Yoga

প্রারম্ভিক জন্য যোগব্যায়াম: যোগব্যায়াম বেসিক শিখুন এবং মাত্র 10 মিনিটের মধ্যে poses।

যোগব্যায়াম নতুন? নবীনদের শক্তিশালী এবং আরো নমনীয় পেতে জন্য এই মৌলিক যোগ ভঙ্গি চেষ্টা করুন।

প্রারম্ভিক গাইডের জন্য আমাদের যোগব্যায়াম আপনাকে আপনার টিপস, নির্দেশিকা এবং সুপারিশগুলি সরবরাহ করবে যা আপনাকে আপনার নিজের বাড়ির সান্ত্বনায় সফল যোগ অনুশীলন শুরু করতে হবে।

প্রারম্ভিকদের জন্য যোগ: সহজ যোগব্যায়াম আপনার মনকে শান্ত করে এবং আপনার দেহকে শক্তিশালী করে তোলে

'প্রারম্ভিক জন্য যোগব্যায়াম' আপনি সবচেয়ে প্রয়োজনীয় যোগব্যায়াম ভঙ্গি শিখতে পারবেন যা আপনাকে এক মাসের মধ্যে যোগের উত্সাহী থেকে যোগ উৎসাহী করে তুলবে।

কিছু আপনাকে বলবে যে যোগব্যায়াম ব্যায়াম খুব ধীর এবং বিরক্তিকর পরিবর্তে এটি একটি তীব্র এবং সর্বজনীন ব্যায়াম। ভারতে শিকড়ের সাথে ফিটনেস এই প্রাচীন ফর্ম উন্নয়নশীল ভারসাম্য, শক্তি এবং নমনীয়তা উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। কাউকে আপনাকে বিভ্রান্ত করতে দেবেন না কারণ এইগুলি যোগব্যায়াম অনুশীলন করার পূর্বশর্ত নয় এবং পূর্বনির্ধারণ নয়। কেউ আশা করে না যে প্রথম দিনেই আপনি আসন আয়ত্ত করবেন। যোগ সময় সময় আপনার শরীরের সীমা অতীতের pushing সম্পর্কে।

কিছু কারণে, গত দশকে, যোগব্যায়াম - তার সব বিদ্বেষপূর্ণ রূপ - ফিটনেস fanatics জন্য একটি go-to-workout হয়ে ওঠে। এটি সপ্তাহের এক সপ্তাহের মধ্যে একটি চিকিত্সাগত শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক আদর্শের জন্য স্লাচি ট্র্যাকসুইট বোতাম পরাতে পারে এমন একটি অনুশীলনকারী হতে রূপান্তরিত হয়েছে। অনেকের জন্য, যোগব্যায়াম কেবল জীবনধারণের একটি ফর্ম নয়।

আপনার বয়স বা ফিটনেস স্তরের যাই হোক না কেন, সুস্থ থাকার, ভাল চেহারা এবং দুর্দান্ত অনুভব করার সেরা উপায় হল যোগ। কিন্তু, যদি আপনি যোগব্যায়ামে নতুন হন, তবে কোথায় শুরু করতে হবে তা জানা কঠিন। নিজেকে ভীত মনে করবেন না; শুধু কিছু সহজ ইঙ্গিত মনে রাখবেন, এবং আপনি beginners workout জন্য একটি মজার এবং ফলপ্রসূ যোগব্যায়াম অনুশীলন আপনার পথে ভাল হবে।

নমনীয়তা বা শক্তির প্রাথমিক অভাব দ্বারা নিরুৎসাহিত হবেন না, এটি সময়ের সাথে উন্নতি করে। ধৈর্য ধরুন এবং আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া সময় দিতে।

সম্পূর্ণ শিক্ষার পথ যোগসূত্র দিয়ে শুরু করার

যোগব্যায়াম সম্পর্কে মহান জিনিস এটি খুব কম আনুষাঙ্গিক সঙ্গে যে কোনো সময়, যে কোন সময়, করা যাবে। আপনি প্রয়োজন আরামদায়ক, আলগা-ফিটিং কাপড় পরতে হয়। একটি অ স্লিপ যোগব্যায়াম মাদুর এছাড়াও সুপারিশ করা হয়।

যাইহোক, কিছু বেশী, যোগব্যায়াম beginners ধৈর্য এবং একটি খোলা মন প্রয়োজন। একটু দৃঢ়তার সাথে, আপনি কোন সময় ফলাফল অনুভব করতে হবে।

আপনি যদি যোগব্যায়ামের ক্লাস চেষ্টা করতে চান তবে শিক্ষানবিস হওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে ভয় পাবেন না। আমরা এখানে আপনার স্নায়ু আরাম এবং আপনার প্রথম যোগব্যায়াম ক্লাসের জন্য প্রস্তুত।

আপনার নিজের বাড়িতে যোগ শিখুন

একটি নিখুঁত সময়সূচী সঙ্গে একটি শিক্ষানবিস জন্য, আমরা আপনার ব্যস্ত দিন rhythms মধ্যে পুরোপুরি মাপসই পরিকল্পিত মৃদু workouts একাধিক ক্রম প্রস্তাব। এটি সম্পূর্ণভাবে অ্যাক্সেসযোগ্য শিক্ষানবিস যোগব্যায়াম কাছাকাছি কেন্দ্রস্থল যোগব্যায়াম রুটিন অন্তর্ভুক্ত বাড়িতে রয়েছে।