7Sleep

Exercícios de sono, música, histórias e meditações personalizadas para você

7Sleep é o seu aplicativo para sono e atenção plena, desenvolvido pela equipe do aplicativo de meditação 7Mind.

Tenha o sono que você sempre sonhou com meditação, relaxamento, exercícios respiratórios, histórias de sono, rotinas conscientes, conhecimento e música para dormir. Estamos aqui para ajudá-lo e iremos apoiá-lo para se livrar do estresse e da pressão que os distúrbios do sono trazem consigo.

O que torna o aplicativo 7Sleep especial?

Não existe uma solução certa quando se trata de um bom sono e relaxamento. É por isso que o 7Sleep é o primeiro aplicativo de sono que se adapta às suas necessidades, em vez de apenas oferecer uma solução única para todos. É por isso que oferecemos recomendações personalizadas para as suas necessidades de sono, a partir das quais você pode montar a rotina que é boa para você.

Não somos apenas especialistas em sono, mas também em atenção plena - graças aos nossos muitos anos de experiência com nosso aplicativo de mediação 7Mind. Oferecemos-lhe uma abordagem suave e ao mesmo tempo sustentável e eficaz, com a qual pode libertar-se do stress e da pressão antes de ir para a cama e, finalmente, convidar o relaxamento para a sua cama.

As razões das nossas dificuldades para dormir não se escondem apenas na nossa cama: é por isso que analisamos o seu estilo de vida de forma holística e oferecemos impulsos para reduzir o estresse que o ajudam a dormir mais tranquilamente durante o dia.

É assim que funciona

Se você estiver usando o aplicativo 7Sleep pela primeira vez, iremos guiá-lo através de três perguntas iniciais. Isso nos ajuda a conhecer melhor suas necessidades e desejos para o 7Sleep. Com base nas suas respostas, montaremos automaticamente o seu próprio 7Sleep - com conteúdo apropriado que possa atender às suas dificuldades para dormir. Mas não se preocupe, esta compilação é apenas uma sugestão nossa! Você também pode configurar o aplicativo a qualquer momento ou dar uma olhada em outro conteúdo.

Para quem o 7Sleep é adequado?

7Sleep está aí para todos que já tentaram dormir melhor. Se sofre de dificuldades para dormir, encontrará o companheiro certo com 7Sleep. Você não precisa ter nenhuma experiência de atenção plena ou meditação.

Isso é o que o aplicativo 7Sleep oferece:

- Mais de 250 conteúdos de áudio para oferecer suporte 24 horas por dia, 7 dias por semana

- Recomendações personalizadas para atender às suas necessidades pela manhã, à noite e outros interesses

- Crie sua lista de reprodução pessoal

- Técnicas de relaxamento, como relaxamento muscular progressivo e treinamento autogênico

- Histórias de sono e jornadas de sonho

- Música para dormir e sons da natureza

- Exercícios de respiração

- Movimentos conscientes

- Meditações e exercícios de atenção plena

- Rotinas conscientes antes de dormir e depois de acordar

- Histórias matinais

- Conhecimento desenvolvido por renomados pesquisadores, médicos e psicólogos

- Diferentes vozes que você pode escolher livremente

Período de teste gratuito por 7 dias!

Experimentar primeiro? Sim claro! Ao baixar o aplicativo, você pode experimentar automaticamente tudo o que o 7Sleep tem a oferecer por 7 dias. Sem custos ou assinatura.

Por favor, cuide-se! Se você está sofrendo de um problema de sono diagnosticado, procure ajuda profissional. 7Sleep ajuda você no sono, mas não substitui o aconselhamento médico.

Política de privacidade e termos e condições da 7Sleep:

http://7sleep.de/agb

http://7sleep.de/datenschutz