Smylife

Um exercício simples e eficiente para melhorar o seu bem-estar.

Smylife, um aplicativo simples para melhorar o seu bem-estar.

Quando usado diariamente, o aplicativo Smylife ajuda a reforçar sua positividade e aumentar seu bem-estar significativamente.

Você sentirá os efeitos após 2 ou 3 semanas, reduzindo tensão e ansiedade.

Inspirado por um simples exercício usado por muitos treinadores e profissionais de psicologia positiva, este aplicativo lhe ajuda a reduzir o seu estresse.

Toda noite:

- Anote as experiências negativas e positivas do seu dia

- Concentre-se nos três melhores antes de ir dormir.

Smylife: um método testado e aprovado, facilitado digitalmente

Com Smylife, o seu smartphone substitui o diário:

- Anote suas experiências do dia à medida que acontecem

- Classifique-as por importância

- Mantenha-as na sua memória para voltar às melhores

Você também pode:

- Ilustre suas experiências positivas (ou negativas!) Com fotos tiradas no local

- Compartilhe as melhores com seus amigos nas redes sociais, por mensagem de texto ou email

- Lembretes ajudam você a se organizar e praticar o exercício no dia-a-dia

- Um barômetro útil mede o seu bem-estar e a suaprogressão

Usar Smylife é fazer parte da comunidade Smylife, além de participar de sua evolução e de uma fascinante aventura humana.

Com Smylife, sorria para a vida, a sua vida: aquela que você constrói, protege e toma controle. Smylife, é a sua vida!

Mais concretamente:

Todos os dias, escreva em Smylife as experiências positivas e negativas que vive, seja no trabalho, na escola ou na sua vida pessoal. Você pode ilustrá-las tirando fotos diretamente no aplicativo ou ligando-as através do seu álbum. Faça isso durante o seu tempo livre, no caminho para o trabalho ou uma hora dedicada do dia. Para ajudá-lo, agende seus lembretes!

A felicidade cresce quando é compartilhada! Com apenas um toque, envie uma emoção Smylife para seus familiares, nas redes sociais, via mensagem de texto ou e-mail.

Cada noite, antes de ir dormir, leia suas notas e selecione os eventos mais positivos do dia. Se você não escreveu nada, pense em seu dia e anote-os! Agite seu telefone e concentre-se nesses momentos agradáveis antes de ir dormir.

Forneça seus níveis de felicidade e estresse em um determinado período na frequência de sua escolha, para medir o estado do seu bem-estar.

Acompanhe a evolução do seu estresse, felicidade e bem-estar através do tempo com o barômetro Smylife. Ao fazer seus pequenos exercícios regularmente, você encontrará seu bem-estar se elevando e, eventualmente, se estabilizando em um nível alto. Você estará melhor armado para o estresse do dia-a-dia!