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App de gerenciamento de ansiedade de autoajuda para aliviar preocupações, estresse e pânico
MindShift CBT: Gerencie a ansiedade com ferramentas baseadas em evidências
Atualização importante: MindShift CBT fechará em breve. Após 31 de março de 2025, o MindShift não receberá mais atualizações ou suporte e todos os dados do usuário serão excluídos permanentemente. Os usuários precisarão remover manualmente o aplicativo de seus dispositivos móveis.
MindShift CBT é um aplicativo de autoajuda gratuito baseado em evidências que usa estratégias de terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ajudar a controlar a ansiedade, o estresse e o pânico. Os usuários podem desafiar pensamentos negativos, acompanhar o progresso, praticar a atenção plena e acessar ferramentas de enfrentamento, incluindo experimentos de crenças, escadas do medo e meditações guiadas.
Os recursos incluem check-in diário, definição de metas, declarações de enfrentamento, exercícios de relaxamento e um fórum comunitário para apoio de pares.
MindShift CBT fornece estratégias práticas e apoiadas pela ciência para apoiar o gerenciamento da ansiedade e o bem-estar geral.
Novidades da Última Versão 2.0.2
Last updated on Oct 25, 2019
You can now schedule belief experiments and goals up to 4 weeks in advance. You can now submit up to 400 characters at various points in the app. Check-in graph now shows your check-ins over the previous 14 days.
Traduzindo...
MindShift
CBT - Anxiety Relief2.0.2 by 247 Labs Inc.
Jun 10, 2025