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可在安卓獲取MindShift的歷史版本
自助焦慮管理應用程序可緩解焦慮，壓力和恐慌
MindShift CBT：使用實證工具管理焦慮
重要更新：MindShift CBT 即將關閉。 2025 年 3 月 31 日之後，MindShift 將不再接收更新或支持，所有用戶資料將永久刪除。用戶需要手動從行動裝置中刪除該應用程式。
MindShift CBT 是一款免費、基於證據的自助應用程序，使用認知行為療法 (CBT) 策略來幫助管理焦慮、壓力和恐慌。使用者可以挑戰負面想法、追蹤進度、練習正念並使用應對工具，包括信念實驗、恐懼階梯和引導冥想。
功能包括每日簽到、目標設定、應對陳述、放鬆練習以及用於同儕支持的社區論壇。
MindShift CBT 提供實用且有科學依據的策略來支持焦慮管理和整體健康。
最新版本2.0.2更新日誌
Last updated on 2019年10月25日
You can now schedule belief experiments and goals up to 4 weeks in advance. You can now submit up to 400 characters at various points in the app. Check-in graph now shows your check-ins over the previous 14 days.
翻譯中...
MindShift
CBT - Anxiety Relief2.0.2 by 247 Labs Inc.
2025年06月07日