MindShift

App di auto-aiuto per la gestione dell'ansia per alleviare preoccupazioni, stress e panico

Liberati dall'ansia e dallo stress utilizzando questa app gratuita per la gestione dell'ansia basata sull'evidenza. MindShift CBT utilizza strategie scientificamente provate basate sulla terapia cognitivo comportamentale (CBT).

MindShift CBT è un'app gratuita di auto-aiuto per alleviare l'ansia, che ti aiuta a ridurre la preoccupazione, lo stress e il panico seguendo strategie basate sull'evidenza. Usando gli strumenti della CBT, puoi sfidare la negatività, saperne di più sull'ansia, sviluppare modi di pensare più efficaci, essere consapevole e rilassarti.

Se stai cercando ansia, stress e sollievo dal panico, sei nel posto giusto. Scarica MindShift CBT gratuitamente sul tuo dispositivo Android, scopri di più sull'ansia, pratica la terapia cognitivo comportamentale e riduci la quantità di preoccupazione, panico, ansia sociale e disagio causato dalle fobie che provi.

L'app ideale per la gestione dell'ansia

MindShift CBT, l'app gratuita per alleviare l'ansia, è dotata di un design pulito e intuitivo che ti consente di apprendere e praticare strategie CBT in modo facile e intuitivo. Abbiamo appositamente progettato l'app per essere il tuo strumento gratuito e portatile per la gestione dell'ansia.

Scopri le diverse strategie CBT, tra cui scrivere diari di pensiero, sfidare te stesso con esperimenti di credenza, costruire scale della paura e affrontare sfide della zona di comfort. Ascolta un audio rilassante per riformulare i tuoi pensieri, praticare la consapevolezza e rimanere con i piedi per terra. Partecipa al forum della community MindShift CBT: condividi storie, scopri le esperienze degli altri e fornisci consigli tra pari in un ambiente sicuro. Tutti gli esercizi sono presentati in piccoli blocchi con molte informazioni di supporto per aiutarti a integrare naturalmente queste strategie con il resto della tua vita.

MindShift CBT include funzionalità aggiuntive che ti aiutano a rimanere in pista. Rimani responsabile e tieni traccia dei tuoi progressi con la funzione di check-in, che ti consente di registrare e visualizzare grafici e voci del diario. Puoi fissare obiettivi per te stesso e ricevere promemoria. Se lo desideri, puoi facilmente esportare e condividere i tuoi dati via e-mail per semplificare le sessioni con eventuali terapisti, consulenti o psicologi con cui potresti lavorare.

MindShift CBT è completamente gratuito, quindi provalo ed esplora tu stesso le funzionalità!

MindShift CBT è ricco di funzionalità affidabili e basate su prove per aiutarti nella gestione dell'ansia. Con questa app, speriamo che tu sia meglio attrezzato per gestire l'ansia, trovare sollievo dagli attacchi di panico, superare le tue paure e, si spera, rilassare la tua mente.

Caratteristiche principali di MindShift CBT:

• Design intuitivo pulito, accogliente e di facile utilizzo

• Strategie e strumenti basati sull'evidenza basati sulla terapia cognitivo comportamentale (CBT) progettati per il sollievo dall'ansia e l'autogestione

• Check-in giornaliero per tenere traccia del tuo livello di ansia e umore

• Guide facili da seguire per imparare a conoscere l'ansia

• Fatti e suggerimenti per superare preoccupazioni generali, ansia sociale, perfezionismo, attacchi di panico e fobie

• Strumenti per la definizione degli obiettivi per renderti responsabile

• Gestire carte e dichiarazioni per aiutarti a superare la tua ansia (e la capacità di aggiungere le tue!)

• Meditazioni guidate di rilassamento e consapevolezza per radicarti e dare sollievo

• Esperimenti di credenze per sfidare le credenze che alimentano l'ansia

• Suggerimenti e trucchi per incorporare abitudini sane nella tua vita e ridurre al minimo l'ansia in modo naturale

• Condivisione ed esportazione dei dati (se lo desideri) per semplificare le sessioni con il tuo consulente, terapeuta o psicologo

• Forum della comunità per condividere storie e fornire consigli tra pari in un ambiente sicuro

• Disponibile anche in francese

• Uso gratuito!

Scarica MindShift CBT ora sul tuo telefono o tablet Android e preparati a prenderti cura della tua salute mentale e trovare sollievo dall'ansia. Impara a essere più consapevole, incorpora le tecniche CBT nella tua vita quotidiana e rimani responsabile e motivato nel tuo percorso di gestione dell'ansia.

Resta sintonizzato per ulteriori aggiornamenti e facci sapere su eventuali bug, domande, richieste di funzionalità o altri suggerimenti. Cerchiamo sempre di migliorare l'app e apprezziamo tutti i tuoi commenti.