We use cookies and other technologies on this website to enhance your user experience.
By clicking any link on this page you are giving your consent to our Privacy Policy and Cookies Policy.

Oписание MindShift

Приложение для самопомощи, помогающее избавиться от беспокойства, стресса и паники

Освободитесь от беспокойства и стресса с помощью этого бесплатного приложения для управления тревогой, основанного на фактических данных. КПТ MindShift использует научно проверенные стратегии, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

MindShift CBT - это бесплатное приложение для самопомощи, которое помогает уменьшить беспокойство, стресс и панику, следуя научно обоснованным стратегиям. Используя инструменты КПТ, вы можете бросить вызов негативу, узнать больше о тревоге, развить более эффективные способы мышления, быть внимательными и расслабиться.

Если вы ищете избавления от беспокойства, стресса и паники, вы попали в нужное место. Загрузите MindShift CBT бесплатно на свое устройство Android, узнайте больше о тревоге, практикуйте когнитивно-поведенческую терапию и уменьшите беспокойство, панику, социальную тревогу и дискомфорт от фобий, которые вы испытываете.

Удобное приложение для управления тревогой

MindShift CBT, бесплатное приложение для снятия тревоги, имеет чистый и удобный дизайн, который позволяет вам легко и интуитивно изучать и практиковать стратегии CBT. Мы специально разработали приложение, которое станет вашим бесплатным портативным инструментом для управления тревогой.

Узнайте о различных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии, в том числе о написании интеллектуальных журналов, проведении экспериментов с убеждениями, построении лестниц страха и выполнении задач в зоне комфорта. Слушайте успокаивающую музыку, чтобы переосмыслить свои мысли, практиковать внимательность и оставаться на земле. Участвуйте в форуме сообщества MindShift CBT: делитесь историями, узнавайте об опыте других и дайте советы коллегам в безопасной обстановке. Все упражнения представлены небольшими частями с большим количеством вспомогательной информации, которая поможет вам естественным образом интегрировать эти стратегии в остальную жизнь.

MindShift CBT включает дополнительные функции, которые помогут вам не сбиться с пути. Будьте подотчетны и отслеживайте свой прогресс с помощью функции регистрации, которая позволяет записывать и просматривать графики и записи в журнале. Вы можете ставить перед собой цели и получать напоминания. Если вы решите, вы можете легко экспортировать и поделиться своими данными по электронной почте, чтобы упростить сеансы с любыми терапевтами, консультантами или психологами, с которыми вы, возможно, работаете.

MindShift CBT полностью бесплатен, так что попробуйте и изучите возможности самостоятельно!

MindShift CBT содержит множество доказательных и проверенных функций, которые помогут вам справиться с тревогой. Мы надеемся, что с помощью этого приложения вы сможете лучше справиться с тревогой, избавиться от приступов паники, преодолеть свои страхи и, надеюсь, успокоить свой разум.

Основные возможности MindShift CBT:

• Чистый, гостеприимный и удобный интуитивно понятный дизайн.

• Доказательные стратегии и инструменты, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), разработанные для снятия тревоги и самоконтроля.

• Ежедневная проверка, чтобы следить за уровнем своего беспокойства и настроением.

• Простые руководства по изучению тревожности

• Факты и советы по преодолению общего беспокойства, социальной тревожности, перфекционизма, панической атаки и фобий.

• Инструменты для постановки целей, чтобы держать вас в курсе

• Справочные карточки и утверждения, которые помогут вам избавиться от беспокойства (и возможность добавить свое собственное!)

• Медитации для расслабления и осознанности с инструктором, чтобы заземлить вас и принести облегчение.

• Эксперименты с убеждениями, чтобы бросить вызов убеждениям, которые подпитывают тревогу.

• Советы и рекомендации по включению здоровых привычек в свою жизнь и естественному уменьшению беспокойства.

• Совместное использование и экспорт данных (по вашему выбору) для оптимизации сеансов с вашим консультантом, терапевтом или психологом.

• Форум сообщества, чтобы делиться историями и давать советы коллег в безопасной обстановке.

• Также доступно на французском языке

• Бесплатное использование!

Загрузите MindShift CBT на свой телефон или планшет Android прямо сейчас и будьте готовы взять на себя ответственность за свое психическое здоровье и найти облегчение от беспокойства. Научитесь быть более внимательными, включите техники когнитивно-поведенческой терапии в свою повседневную жизнь, оставайтесь ответственными и мотивированными в своем путешествии по управлению тревогой.

Следите за обновлениями и дайте нам знать о любых ошибках, вопросах, запросах функций или любых других предложениях. Мы всегда стремимся улучшить приложение и ценим все ваши отзывы.

Что нового в последней версии 2.0.2

Last updated on 25/10/2019

You can now schedule belief experiments and goals up to 4 weeks in advance. You can now submit up to 400 characters at various points in the app. Check-in graph now shows your check-ins over the previous 14 days.

Загрузка перевода...

Дополнительная информация о Приложения

Последняя версия

Запросить MindShift обновление 2.0.2

Загрузил

البشري السيد ابراهيم

Требуемая версия Android

Android 5.0+

Available on

Скачать MindShift с Google Play

Ещё

MindShift Скриншоты

Язык
Подпишитесь на APKPure
Будьте первым, кто получит доступ к раннему выпуску, новостям и руководствам лучших игр и приложений для Android.
Нет, спасибо
Подписаться
Подписка оформлена!
Теперь вы подписаны на APKPure.
Подпишитесь на APKPure
Будьте первым, кто получит доступ к раннему выпуску, новостям и руководствам лучших игр и приложений для Android.
Нет, спасибо
Подписаться
Подписаны!
Теперь вы подписаны на нашу рассылку.