MindShift

Ứng dụng tự quản lý lo lắng để giảm lo lắng, căng thẳng và hoảng sợ

MindShift CBT: Quản lý sự lo lắng bằng các công cụ dựa trên bằng chứng

Cập nhật quan trọng: MindShift CBT sẽ sớm đóng cửa. Sau ngày 31 tháng 3 năm 2025, MindShift sẽ không còn nhận được bản cập nhật hoặc hỗ trợ nữa và tất cả dữ liệu người dùng sẽ bị xóa vĩnh viễn. Người dùng sẽ cần xóa ứng dụng khỏi thiết bị di động của họ theo cách thủ công.

MindShift CBT là một ứng dụng tự trợ giúp miễn phí, dựa trên bằng chứng sử dụng các chiến lược Trị liệu Hành vi Nhận thức (CBT) để giúp kiểm soát sự lo lắng, căng thẳng và hoảng sợ. Người dùng có thể thách thức những suy nghĩ tiêu cực, theo dõi tiến trình, thực hành chánh niệm và truy cập các công cụ đối phó, bao gồm thử nghiệm niềm tin, thang sợ hãi và thiền định có hướng dẫn.

Các tính năng bao gồm đăng ký hàng ngày, đặt mục tiêu, tuyên bố đối phó, bài tập thư giãn và Diễn đàn cộng đồng để hỗ trợ đồng đẳng.

MindShift CBT cung cấp các chiến lược thực tế, dựa trên cơ sở khoa học để hỗ trợ quản lý lo âu và sức khỏe tổng thể.