Massagem Esportiva: Como Fazer Massagem

Aprenda a fazer massagem esportiva passo a passo com este tutorial prático.

A Massagem Esportiva utiliza movimentos e manobras mais rápidas e fortes para aumentar a circulação sanguínea, o que traz uma recuperação mais eficaz após um esforço físico. Pode se concentrar em áreas isoladas para resolver problemas musculares, tendinosos ou articulares.

Entre os principais benefícios da Massagem Desportiva estão:

Melhora a fadiga e recuperação muscular, reduz aderências, melhora a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos, previne lesões, reduz espasmos musculares, reduz edema e processos inflamatórios, tem um efeito relaxante ou estimulante no sistema nervoso central, aumenta o corpo conhecimento, traz confiança e serenidade, diminui a ansiedade e melhora a qualidade do sono.

Baixe o aplicativo e saiba como fazer a Massagem Desportiva