Sportmassage: Wie man eine Massage macht

Erfahren Sie in diesem praktischen Tutorial, wie Sie Sportmassagen geben.

Die Sportmassage verwendet schnellere und stärkere Bewegungen und Manöver, um die Durchblutung zu erhöhen, was eine effektivere Erholung nach einer körperlichen Anstrengung bewirkt. Es kann sich auf isolierte Bereiche konzentrieren, um Muskel-, Sehnen- oder Gelenkprobleme zu lösen.

Zu den wichtigsten Vorteilen der Sportmassage gehören:

Verbessert Müdigkeit und Muskelregeneration, reduziert Verwachsungen, verbessert die Durchblutung und den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen zu den Muskeln, beugt Verletzungen vor, reduziert Muskelkrämpfe, reduziert Ödeme und Entzündungsprozesse, wirkt entspannend oder stimulierend auf das zentrale Nervensystem, stärkt den Körper Wissen, bringt Vertrauen und Gelassenheit, verringert Angstzustände und verbessert die Schlafqualität.

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