Moova

O cronômetro de intervalo ativo aumenta a atividade diária e a mobilidade com movimentos regulares

Você fica grudado na cadeira por horas a fio? Sentindo-se rígido, lento ou com dores nas costas? É hora de se levantar e se movimentar com Moova!

Moova é o aplicativo nº 1 para integrar intervalos de movimento de hora em hora ao seu dia. Esteja você trabalhando em casa, no escritório ou simplesmente relaxando, o Moova facilita a priorização do seu bem-estar com lembretes personalizados de stand up e uma variedade de atividades envolventes que melhoram a mobilidade e mantêm você livre de tensão, mesmo em dias agitados. .

Intervalos regulares para atividades são a chave para um estilo de vida saudável no escritório!

Os intervalos de atividades por hora podem:

• Aumentar a flexibilidade e mobilidade nos músculos e articulações

• Aliviar a tensão e a dor nas costas, pescoço, quadris e ombros

• Reduza os níveis de açúcar no sangue de forma mais eficaz do que um treino de 30 minutos

• Melhorar a postura, a energia e a qualidade do sono

• Aumenta a circulação, o metabolismo e a força central

• Melhorar o equilíbrio, a coordenação e a redução do estresse

• Acelerar a recuperação muscular

• E muito mais!

Uma mesa com suporte é apenas o começo. Para conseguir uma boa postura, eliminar a tensão e aumentar o metabolismo, você deve incorporar mais movimento à sua rotina na mesa. Mova-se mais!

Moova lembra você de se levantar, alongar, mover-se, respirar e fazer pausas para caminhar para melhorar a saúde física e mental e reduzir o tempo sentado. Ajustar-se a esses pequenos movimentos a cada hora pode ter um enorme impacto na sua qualidade de vida.

Cada vez que você faz uma pequena pausa conosco, você investe na sua saúde e longevidade a longo prazo.

Ficar sentado por muito tempo aumenta o risco de problemas crônicos de saúde, como doenças cardíacas, diabetes e cânceres de todas as causas. Também pode afetar a saúde mental.

Perfeito para pausas rápidas no trabalho, exercícios no escritório, exercícios na mesa ou quando você está no sofá assistindo Netflix ou jogando.

Recursos projetados para você se movimentar

[TEMPORIZADOR DE INTERVALO]

• Seja solicitado a fazer pausas em intervalos regulares durante as horas mais inativas. Veja quando é hora do seu próximo intervalo.

[LEMBRETES DE INTERVALO PERSONALIZÁVEIS]

• Receba lembretes de notificação adaptados à sua agenda, garantindo que você mantenha movimentos regulares sem interromper sua rotina de trabalho.

[PAUSAS DE ATIVIDADES GUIADAS]

• Descubra exercícios de mesa fáceis de seguir e acessíveis para todos os níveis de condicionamento físico. Não é necessário nenhum equipamento: mova-se, ande e respire a qualquer hora e em qualquer lugar.

[ROTINAS DE EXERCÍCIOS DE MESA FÁCEIS DE SEGUIR]

• Acesse rotinas de exercícios guiadas no escritório, lembretes de exercícios na mesa e movimentos projetados para melhorar a mobilidade e combater a rigidez, ideais para aqueles longos dias na mesa do escritório.

[RASTREADOR DE ATIVIDADE DE HORA ATIVA]

• Acompanhe o seu progresso com movimentos diários e instantâneos de padrões sedentários, fornecendo uma visão mais profunda da sua atividade física através de análises diárias, semanais e mensais.

[PLANO DIÁRIO PERSONALIZADO]

• Fuja dos hábitos sedentários com um plano de movimento diário só para você. Adicione intervalos para permanecer ativo durante o trabalho, TV ou jogos. Planeje facilmente suas sessões diárias do Move com atividades como uma sessão de alongamento matinal ou caminhada regular após cada refeição.

[RESPIRAÇÃO]

• Revitalize sua mente com exercícios respiratórios direcionados. Aumente o foco e reduza o estresse incorporando a respiração consciente em sua rotina.

Mais recursos

• Integração com Google Fit 📱🔗

• Apoio científico 🧪📚

• Rotinas adequadas ao escritório 🪑🧘‍♂️

A alternativa nº 1 ao Wakeout!

▶ O que os usuários estão dizendo ◀

• "Os treinos no escritório são perfeitos para evitar que eu fique dolorido por ficar sentado o dia todo."

• "Mudador de jogo para minha dor lombar."

• "Este aplicativo melhorou significativamente minha rigidez e tensão."

• "Tendo TDAH, os lembretes são perfeitos para me ajudar a quebrar o hiperfoco e garantir que eu reserve um tempo para cuidar de mim mesmo enquanto trabalho duro."

Não deixe que longas horas em sua mesa prejudiquem sua saúde. Baixe o Moova hoje e desbloqueie um fluxo constante de momentos de bem-estar.

Feedback e suporte

Perguntas ou comentários? Obtenha suporte em support@getmoova.app.

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