Moova

El temporizador de descanso activo aumenta la actividad diaria y la movilidad con movimiento regular.

¿Te encuentras pegado a tu silla durante horas y horas? ¿Se siente rígido, letárgico o tiene dolor de espalda? ¡Es hora de levantarse y moverse con Moova!

Moova es la aplicación número uno para integrar descansos de movimiento cada hora en tu día. Ya sea que esté trabajando desde casa, en la oficina o simplemente relajándose, Moova hace que sea fácil priorizar su bienestar con recordatorios personalizados y una variedad de actividades interesantes que mejoran la movilidad y lo mantienen libre de tensión incluso en días ocupados. .

¡Los descansos regulares para realizar actividades son la clave para un estilo de vida saludable en el escritorio!

Los descansos de actividad por horas pueden:

• Aumentar la flexibilidad y movilidad en músculos y articulaciones.

• Aliviar la tensión y el dolor en la espalda, el cuello, las caderas y los hombros.

• Reducir los niveles de azúcar en sangre de manera más efectiva que un entrenamiento de 30 minutos

• Mejorar la postura, la energía y la calidad del sueño.

• Aumenta la circulación, el metabolismo y la fuerza central.

• Mejorar el equilibrio, la coordinación y la reducción del estrés.

• Acelerar la recuperación muscular

• ¡Y más!

Un escritorio para sentarse y pararse es sólo el comienzo. Para lograr una buena postura, eliminar tensiones y acelerar el metabolismo, debes incorporar más movimiento a tu rutina de escritorio. ¡Muévete más!

Moova le recuerda que debe ponerse de pie, estirarse, moverse, respirar y tomar descansos para caminar para mejorar la salud física y mental y reducir el tiempo que pasa sentado. Realizar estos breves períodos de movimiento cada hora puede tener un gran impacto en su calidad de vida.

Cada vez que se toma un breve descanso con nosotros, invierte en su salud y longevidad a largo plazo.

Sentarse demasiado tiempo aumenta el riesgo de sufrir problemas de salud crónicos, como enfermedades cardíacas, diabetes y cánceres por todas las causas. También puede afectar la salud mental.

Perfecto para descansos rápidos en el trabajo, ejercicios en la oficina, ejercicios en el escritorio o cuando estás en el sofá viendo Netflix o jugando.

Funciones diseñadas para que usted se mueva

[ TEMPORIZADOR DE DESCANSO ]

• Reciba indicaciones para tomar descansos a intervalos regulares durante sus horas más inactivas. Vea cuándo es el momento de su próximo descanso.

[ RECORDATORIOS DE DESCANSO PERSONALIZABLES ]

• Reciba recordatorios de notificaciones adaptados a su horario, asegurándose de mantener un movimiento regular sin interrumpir su rutina de trabajo.

[ ESCAPES DE ACTIVIDAD GUIADA ]

• Descubra ejercicios de escritorio accesibles y fáciles de seguir para todos los niveles de condición física. No se necesita equipo: muévase, camine, respire en cualquier momento y en cualquier lugar.

[RUTINAS DE EJERCICIO DE ESCRITORIO FÁCILES DE SEGUIR]

• Acceda a rutinas guiadas de ejercicios en la oficina, recordatorios de ejercicios en el escritorio y movimientos diseñados para mejorar la movilidad y combatir la rigidez, ideales para esos largos días en el escritorio de la oficina.

[ SEGUIMIENTO DE ACTIVIDAD DE HORAS ACTIVAS ]

• Realice un seguimiento de su progreso con instantáneas de movimientos diarios y patrones sedentarios, lo que proporciona una visión más profunda de su actividad física a través de desgloses diarios, semanales y mensuales.

[ PLAN DIARIO PERSONALIZADO ]

• Escape de los hábitos sedentarios con un plan de movimiento diario solo para usted. Agregue temporizadores de descanso para mantenerse activo durante el trabajo, la televisión o los juegos. Planifica fácilmente tus sesiones diarias de Move con actividades como una sesión de estiramiento matutino o una caminata regular después de cada comida.

[RESPIRACIÓN]

• Revitalice su mente con ejercicios de respiración específicos. Mejore la concentración y reduzca el estrés incorporando la respiración consciente en su rutina.

Más funciones

• Integración con Google Fit 📱🔗

• Respaldo científico 🧪📚

• Rutinas aptas para la oficina 🪑🧘‍♂️

¡La alternativa número uno a Wakeout!

▶ Lo que dicen los usuarios ◀

• "Los ejercicios en la oficina son perfectos para evitar que me duela estar sentado todo el día".

• "Un cambio radical para mi dolor lumbar".

• "Esta aplicación ha mejorado significativamente mi rigidez y tensión".

• "Al tener TDAH, los recordatorios son perfectos para ayudarme a romper con la hiperconcentración y garantizar que me tome el tiempo para cuidar de mí mismo mientras trabajo duro".

No permita que largas horas en su escritorio afecten su salud. Descarga Moova hoy y desbloquea un flujo constante de momentos de bienestar.

Comentarios y soporte

¿Preguntas o comentarios? Obtenga soporte en support@getmoova.app.

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