Técnica de Tai Chi

Coleção completa de técnicas de Tai chi

Se você é um fã de esportes que prioriza a harmonia da mente e do corpo, como yoga ou pilates, você também deve tentar tai chi. Tai chi é um exercício de fitness que é conhecido há séculos, especialmente na China. Como os benefícios para a mente e o corpo são muito grandes, até agora o tai chi ainda é um esporte popular. Além disso, a técnica é bem simples, não precisa de habilidades especiais como o pilates. Então, qualquer um pode tentar provar os benefícios do tai chi. Interessado em praticar tai chi? Por favor, consulte o seguinte guia de movimento tai chi para iniciantes.

Tai chi é uma combinação de arte e fitness que visa treinar o equilíbrio do corpo e da mente. Os movimentos realizados assemelham-se a um fluxo calmo de água. É por isso que as pessoas que praticam tai chi entrarão lentamente em condições muito relaxadas, como a meditação. No entanto, ao mesmo tempo, seu corpo ainda está trabalhando para apoiá-lo de forma constante.

O foco do treinamento do tai chi é treinar a concentração, controlar a respiração e regular os ritmos do corpo, como a água corrente. Ao fazer essas três coisas, espera-se que as pessoas que praticam o tai chi produzam energia em você, o que é conhecido como qi. Essa energia ajudará sua mente e seu corpo a trabalhar em harmonia e harmonia.

Tai chi para iniciantes basicamente se concentra em pensamentos positivos e posições básicas simples. Normalmente, a sessão de tai chi para iniciantes dura 12 semanas com exercícios cerca de duas vezes por semana. Você pode praticar com um instrutor de tai chi ou experimentá-lo seguindo o guia abaixo.