Tai Chi Technique

Volledige verzameling van Tai chi-technieken

Als je een sportfan bent en prioriteit geeft aan harmonie van lichaam en geest, zoals yoga of pilates, moet je ook tai chi proberen. Tai chi is een fitnessoefening die al eeuwenlang bekend is, vooral in China. Omdat de voordelen voor lichaam en geest erg groot zijn, is tai chi tot nu toe nog steeds een populaire sport. Bovendien is de techniek vrij eenvoudig, het vereist niet echt speciale vaardigheden zoals pilates. Dus iedereen kan zichzelf bewijzen en de voordelen van tai chi bewijzen. Geïnteresseerd in het beoefenen van tai chi? Raadpleeg de volgende tai chi-bewegingsgids voor beginners.

Tai chi is een combinatie van kunst en fitness die erop is gericht de balans tussen lichaam en geest te trainen. De uitgevoerde bewegingen lijken op een rustige stroming van water. Dat is de reden waarom mensen die tai chi beoefenen langzaam een ​​toestand zullen binnengaan die heel relaxed is zoals mediteren. Tegelijkertijd werkt je lichaam echter nog steeds om je gestaag te ondersteunen.

De focus van tai chi-training is om concentratie te trainen, controle ademhaling, en het ritme van het lichaam als stromend water te regelen. Door deze drie dingen te doen, wordt van mensen die tai chi beoefenen verwacht dat ze in jou energie opwekken die bekend staat als qi. Deze energie zal je geest en lichaam helpen om in harmonie en harmonie te werken.

Tai chi voor beginners richt zich in principe op positieve gedachten en eenvoudige basisposities. Gewoonlijk loopt de tai chi-sessie voor beginners 12 weken met oefeningen van ongeveer twee keer per week. Je kunt oefenen met een tai chi-instructeur of het zelf proberen door de eenvoudige richtlijnen hieronder te volgen.