The power of habit

para construir bons hábitos, siga passo a passo

O difícil de estudar a ciência dos hábitos é que a maioria das pessoas, quando ouvem falar sobre esse campo de pesquisa, deseja conhecer a fórmula secreta para mudar rapidamente qualquer hábito. Se os cientistas descobriram como esses padrões funcionam, é lógico que eles também devem ter encontrado uma receita para mudanças rápidas.

Indivíduos e hábitos são todos diferentes e, portanto, as especificidades de diagnosticar e alterar os padrões em nossas vidas diferem de pessoa para pessoa e de comportamento para comportamento. Desistir de cigarros é diferente de conter excessos, o que é diferente de mudar a maneira como você se comunica com seu cônjuge, que é diferente de como você prioriza as tarefas no trabalho.

Maus hábitos podem controlar sua vida. Eles podem transformar você em alguém que você não quer ser. Dependendo da sua escolha, você pode parar de comer alimentos não saudáveis, deixar de fumar, mudar de opinião e muito mais.

Se você deseja remover um mau hábito ou deseja praticar um hábito saudável ou bom, não precisa se preocupar com isso. Existem várias maneiras de resolver suas principais preocupações.