Yoga & Flexibility Workouts

Aprenda e pratique yoga iniciante ao avançado, com treinamento de instrução.

A aptidão melhora você. Parece que você está aqui para melhorar no Yoga.

Use este aplicativo para se tornar melhor no Yoga, de um nível iniciante ao avançado.

Durante todos os anos em que o yoga tem sido praticado, as pessoas se beneficiaram com a cura do corpo e da mente - além de ajudar a ficar em forma! Às vezes, a vida se torna excessivamente estressante e o relaxamento é exatamente o que você precisa para encontrar um lugar de serenidade. Uma série de alongamentos e exercícios de estilos e intensidades variados oferece várias maneiras diferentes de alcançar a tranquilidade do corpo e da mente. O yoga é usado por todos, desde atletas profissionais a mulheres de meia idade e idosos.

A base de quase todos os estilos de yoga consiste em dois componentes principais: respiração e poses. Controlar sua respiração relaxa o corpo e silencia a mente para criar uma atmosfera pacífica. Cada uma das poses alonga seu corpo, liberando energia negativa e enviando você para obter benefícios positivos para a saúde e o condicionamento!

Você pode baixar a pressão arterial, melhorar a função cardíaca e reduzir os fatores de risco de doenças crônicas, como insônia ou depressão, executando exercícios simples! Os atletas usam esse programa para ajudar a melhorar sua flexibilidade, o que, por sua vez, permite aumentar sua capacidade atlética e construir músculos mais rapidamente na entressafra.

Existem vários estilos diferentes de yoga - este aplicativo se concentra na combinação dos seguintes estilos:

- Anusara

- Ashtanga

- Ashtanga

- Vinyasa Hatha

- Restaurador

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