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可在安卓获取0-20 Pullups Back Trainer的历史版本
使用经过验证的程序，你就可以在短短6周完成20拉！
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◎0至20上拉在6个星期！
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你准备好了20拉盛衰的挑战？训练你的上半身/核心，建立以完成20上拉与给你带来官方的＃1 5K的培训应用C25K®相同的人。
使用久经考验的项目，20个厕所训练挑战缓慢而稳步地建立和加强你的上半身，有执行上拉跌宕的具体代表，其间休息一段时间。
只需简单地遵循和履行代表的指示数，6周后，你就可以做20引体向上伸直！
不能做单上拉？没问题！这个应用程序有一个内置的程序就如何做的是被称为“负拉动起来”的详细说明。这些负面拉练习将帮助你建立足够的实力，直到你可以做一个正确的全拉起来！
不能完成身体某一天的训练？你总是可以重复它，直到你已经准备好继续前进！是第几个星期“训练太容易了吗？该应用程序允许你跳到你希望的任何一天！
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“永远不要怀疑一小群有思想承诺的公民可以改变世界。事实上，这是有史以来拥有的唯一的事情。“
〜玛格丽特·米德
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Last updated on 2024年09月20日
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