30 Day

在家接受 30 天腹肌挑战，让小腹变得平坦，减掉腹部脂肪

这个锻炼计划是一项为期 30 天的腹部平坦腹部挑战，将帮助您减掉腹部脂肪并打造优美的腰线曲线。在这项挑战中，您将在 30 天内达到纤细的腰围。

如果您准备好迎接可以消除腹部脂肪的挑战，我们的 30 天 Ab Flat Belly Challenge 适合您。每天，我们都会为您提供有效的锻炼。

我们都想拥有平坦的小腹，尤其是夏天临近的时候，我们都愿意为之努力。锻炼计划是为可以在家进行体重锻炼的女性设计的。

通过这四个星期的腹肌练习来塑造六块腹肌，这些练习将重塑您的核心，使您的腹部变平，并在您是初学者或高级健美运动员时为您提供定义。当您进行为期 30 天的腹部锻炼时，让您像健身模特一样锻炼腹肌。

如果您时间紧迫，但仍想真正改变您的身体，那么腹肌挑战是一个明智的起点。建立一个强壮的腹部将帮助您从每次锻炼中获得更多收益，因为您的核心是您的稳定性和力量的源泉。更重要的是，调理你的整个核心将有助于防止腰痛并改善你的姿势，这会让你看起来更高。

您是否刚开始锻炼并且没有什么设备或时间去健身房？

这是一个完美的 30 天 Ab 挑战供您尝试，非常适合初学者并让您轻松进入新的家庭锻炼计划。

我们将教您在短短 4 周内显着减少顽固腹部脂肪的策略。

一项为期 30 天的挑战，旨在改善您的生活方式、健康状况、保持健康、过上更加充实和平衡的生活，以及您也可以教给您的孩子和其他亲人的蓬勃发展的生活。所有动作都是适合每个级别的体重腹肌练习。无论您是核心锻炼的初学者还是专业的腹肌锻炼者，这项挑战都适合您。

特征：

- 自动记录训练进度

- 总共 8 个锻炼挑战

- 创建自己的挑战和锻炼

- 逐步增加运动强度和难度

- 适合初学者和中级的多种锻炼计划

通过这个为期 30 天的腹肌挑战来超越您的健身目标，这将改变您的身体。