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鍛煉教程最好的腹部練習壓扁你的胃
快速腹部鍛煉
想要一個快速的方式進入形狀？得到一個平坦的腹部與這個驚人的腹部鍛煉，並獲得更堅定的手臂，臀部，和大腿，而你在它呢！
本教程將告訴你最好的腹部練習扁平化你的肚子！這些都為得到性感的腹部最好的移動。這AB鍛煉會幫助你燃燒脂肪，讓你的腹部平坦的夏天！
這種鍛煉非常有效，因為它是關於質量而不是數量。每次移動的目標不僅是腹肌，但其他肌肉，也和最好的一切，就得有一個練腹肌，你可以做任何地方。“
為了減少達2英寸，短短一個月，這樣做腹部鍛煉每週三次，加半小時的高強度區間每週三次和第四十五分鐘中等強度有氧運動，每週兩次。
伴隨著這個平坦的腹部鍛煉教程的學習，保持一致性，你會驚訝的結果。
最新版本1.3更新日志
Last updated on 2018年02月19日
Updated graphics and UI, with additional workout videos and layouts with information and tips for an effective workout.
翻译中...
腹部鍛煉
1.3 by LenPol
2018年02月19日