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提供了一个培训计划，有的完美腹肌
这适用于ABS应用演习分为3个级别的做法，初级，中级和专家。在他们的带动retonification的完整方案将在4周内发现的非活动期长（外伤，妊娠）后一个平坦的腹部和坚定的。欲了解更多具体的目标，我们可以按照建议和此应用程序的程序。唯一需要的设备是健身垫上，但如果严重超重，最好是用机器重量进行这些练习腹肌。你也可以使用一个健身球，以完善自己的本体感觉。如何肌肉腹肌，当你是一个初学者？这项工作将集中在上腹部。在行动，从卧位上回有这么离开地面的头部，肩部和肩胛骨抬高。最新版本1.3更新日志
Last updated on 2019年04月28日
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翻译中...
DAILY ABS WORKOUT
1.3 by Digital mobile
2019年04月28日