DAILY ABS WORKOUT

menawarkan program latihan untuk mempunyai abs sempurna

Ini latihan permohonan untuk abs dibahagikan kepada 3 tahap amalan, pemula, pertengahan dan pakar. Satu program penuh retonification diilhamkan oleh mereka akan dalam 4 minggu untuk mencari perut yang rata dan firma setelah lama tidak aktif (kecederaan, kehamilan). Bagi objektif yang lebih khusus kita boleh mengikut nasihat dan program aplikasi ini. Satu-satunya peralatan yang diperlukan adalah tikar gimnasium tetapi, jika mengalami masalah gemuk, ia adalah lebih baik untuk melakukan senaman ini dengan mesin berat untuk abs. Satu juga boleh menggunakan bola kecergasan untuk memperbaiki sensasi proprioceptive beliau. Bagaimana otot abs apabila anda seorang pemula? Usaha ini akan memberi tumpuan kepada abs atas. Dalam tindakan untuk meningkatkan dari kedudukan berbaring di belakang yang ada kepala, bahu dan tulang belikat yang meninggalkan tanah.