Daily Yoga Postures for Office

该应用程序包含日常瑜伽体式和姿势，你可以在办公室进行。

该应用程序包括办公室日常瑜伽体式，可以帮助你去除慢性疲劳综合征，疼痛的颈部，背部，腰部，肌肉柔韧性的增加，增强免疫力的。

如何引领健康的生活方式，如果你花费大部分的一天在办公室？是否有有效的练习，人在办公桌上的工作？现在你可以回答“是”没有任何疑问。 “为办公室和工作场所每日瑜伽姿势”的应用程序解决了今天的公司的员工的典型问题，其一天的花费在计算机附近的坐姿：

1.脊柱侧凸，椎间盘退变性疾病，坐骨神经痛等腰部疾病的发展。

2.颈部麻木，颈部僵硬，手臂，腿部。

3.发红和由于在一个计算机显示器连续工作干眼症。

4.应力的工作日期间的影响。

5.一般疲劳，冷漠在这一天结束。

这个程序是以下的姿势初学者瑜伽：

1.坐着。

2.头部（顺时针方向）的旋转。

3.头部（逆时针方向）的旋转。

4.转动双肩背的。

5.旋转着肩膀。

6.坐捻到左边。

7.坐扭到右边。

8.扩展了。

9.用双手向前倾斜锁定。

10.主席姿势。

11.在椅子上左右扭转的姿势。

12.主席姿势。

13.在椅子上向右转体姿势。

14.坐着。

15.猫姿势坐着。

16.手锁回。

17.右键牛的头部姿势。

18.左牛的头部姿势。

19.右鹰的姿势。

20.左鹰的姿势。

21.坐着。

“每日瑜伽姿势的办公室和工作场所”的培训周期，特别适合于与缺乏自由空间，一张桌子和一把椅子，一个典型的工作条件。你可以练习瑜伽，坐在椅子上或躺在做在地板上的小垫子练习。你需要的最短时间和空间的培训。不过，效果会像在健身房与教练练习后 - 灵活性，伸展，从颈部和背部的疲劳释放。在办公室里做瑜伽，你很快就会发现你的效率如何提高，你的疲劳在工作一天结束时减少。

这些练习去参观健身房冗余。此外，你不花导师的服务的钱：这个移动应用程序是免费的。

整个训练过程包括在你的手机屏幕上看到演习的重复。每个运动是伴随着的效果的说明：加强特定的肌肉群，呼吸稳定，等等。

为办公室和工作场所的应用程序每日瑜伽姿势将允许：

1.在颈部和背部取下慢性疲劳。

2.轻轻拉伸和放松延长久坐工作期间拉伤肌肉，给他们的弹性和柔韧性。

3.锻炼你的眼睛，减少发红综合症，干燥和疲劳。

4.使全身的色调，让你感觉活力的热潮。

5.显着提高在工作日的性能。

而且，这一切都从软肌肉伸展眼睛训练，通过瑜伽给出，进行同时坐在椅子上。是时候改变刻板印象，瑜伽不适用于现代的上班族。没有必要的工作和健康之间做出选择。与把你的身体和精神福祉的照顾结合自己的职业发展。现在，你可以在工作场所带来直接的身体基调。由于一系列的类，“瑜伽对于上班族”满足商务人士的需求，这是一个足够小的每天休息时间来训练。

“每日瑜伽姿势的办公室和工作场所” - 提高你的性能的有用和愉快的方式。注意：人们在工作场所做练习，得到通电，并继续与更多的工作动力。此外，员工练瑜伽是少受应激因素，甚至在危急情况下的工作保持冷静。