健身锻炼和健美

為初學者規劃訓練健身和健身

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你決定鍛煉運動健身和健身嗎？不要擔心他會在健身房裡。逐步訓練體育，方便“技能建築複合，增加耐力和體重，將給您所期望的效果。

可能是健美計劃的開始工作可怕的經驗。當你到達健身房時，似乎每個人都知道你在做什麼，從健身房里昂貴的設備多樣化看你身邊。這個怎麼用？問你自己。

即使在健身房使用的詞彙似乎也是你的陌生語言。如果您提到自己，知道的玩家健美運動員阿諾德·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）過去第一次來到健身房？

如果您決定嘗試健身體驗。您可能希望建立肌肉群，並已開始不減肥的過程，所有這一切都可以通過力量練習的幫助。建議練習的原因是什麼都不重要，建議您寫出您的目標和期望，以期開始實現長期的實際希望，並在短期內實現程序的後續行動。明確。首先，我們必須明白，有更好的培訓方式，更適合某些人和其他人

5錯誤的信仰關於建立肌肉

有沒有一個適合每個人的培訓計劃？當然不。不要指望在20歲的時候，一個培訓計劃的籃球運動員健美錦標賽，想改善在操場上玩耍，還是想改善45歲的商人在改善身體，改善身體健康或年輕健美計劃希望參加比賽，是不是真的？每個在健身和健身計劃中受過訓練的人都有自己的動機，不同遺傳的願望和可能性，並且必須適合於本身的特別計劃。這不難，但應考慮以下幾點：

1 - 必須有一個漸進的舉重運動，方便寬敞

2 - 如果您年齡超過40歲，或過去遇到任何健康問題，疾病或運動損傷，必須從您的醫生處方獲得醫療許可。要求許多體育館，這種批准在每種情況下。

3 - 現實但也是積極的。您現在的情況的價值觀以及他們想在3個月，一年零五年之後想要的。專注於實現目標。

4 - 在決定是否適應運動體例之前，承諾三個月。其實呢，是因為身體的設計需要時間而被迫抗拒缺乏耐心。逐漸的變化，但三個月的持續時間足以看到身體力量和身材的明顯變化。毅力和承諾是成功的BODYBUILDING和Fitness玩家的優勢。你有沒有足夠的成功？

5 - 在健身計劃開始之前，您需要考慮如何以及為什麼要建立訓練課程。開始建立堅實基礎的基本目標，你們都提供培訓計劃。

每個時候，6個健美運動員都可以在不同的MUSCLES團隊工作。訓練一到三，確保全面的訓練。經驗說，這種培訓是實現體育目標的最有效手段

健身健身鍛煉 - 應用程序是您訓練胸部，肩膀，背部，二頭肌，三頭肌，前臂，腹部，腿，小腿肌肉等許多主要肌肉組的個人指導員。