フィットネスワークアウト＆ボディービルディング

初心者のためのトレーニングボデービルディングとフィットネスの計画

スポーツボデービルディングとフィットネスをすることに決めましたか？ジムで彼を持っていることを心配しないでください。徐々にトレーニングBODYBUILDING、便利な "スキルの複合体は、持久力と体重を増やすために、あなたに望ましい結果を与えるでしょう。

ボディービルの恐ろしい経験のプログラムの仕事の始まりかもしれません。あなたがジムに着くと、みんながあなたが何をしているのか分かっているようですが、ジム内の高価な多様性のある設備から大きな進歩を見ています。これはどのように作動しますか？自問してみてください。

ジムで使われているボキャブラリーでさえ、あなたには奇妙な言葉があるようです。アーノルド・シュワルツェネッガー（アーノルド・シュワルツェネッガー）が、初めて体育館に到着したことは、初めてジムに到着したと言いましたか？

あなたがボディービルディングの経験を試すことにした場合。あなたは筋肉質の塊を作りたいと思うかもしれませんし、体重を減らさないためのプロセスを開始しました。これはすべて、筋力トレーニングの助けを借りて可能です。それはあなたのボディービルディングの練習の理由は何であるかは関係ありません、あなたは長期的に達成するための現実的な希望と短期間の達成のためのあなたの目標と期待を書くことをお勧めしますあなたはフォローアップが基づいている必要があります明らかです。まず、より良い訓練を行い、特定の人に適切な方法があり、他の人が

建物の筋肉に関する5つの間違った信念

みんなに合ったトレーニングプログラムがありますか？絶対にありません。 1つのトレーニングプログラムは、20歳の年にバスケットボール選手のためのボディービル選手権を期待していないと45歳の彼または彼女の体を改善し、彼の健康を向上させることを望んでいた遊び場やビジネスマンでの遊びを改善したいまたは若いボディビルディングプログラムが競技会に参加したい場合は、それは本当ですか？ボディビルディングとフィットネスプログラムで訓練された各人は、独自の動機、異なる遺伝子の希望と可能性を持ち、自分のための特別プログラムに適切でなければなりません。難しいことではありませんが、以下の点を考慮する必要があります。

1 - 漸進的な重量挙げの運動と便利な広々としたものがなければならない

あなたが40歳を超えている場合、または過去に健康上の問題、疾病、またはスポーツ傷害に苦しんでいる場合は、プロセッサーから医師の承認を得る必要があります。それぞれの場合に、そのような承認を求める多くのスポーツホール。

現実的だが肯定的な3-Beもある。あなたの現在の状況の価値と、3ヶ月、1年および5年後になりたい場所。目標を達成するために集中しています。

4 - 3か月間コミットしてから、運動がボディビルディングに適合するかどうかを判断する。実際、身体のデザインには時間がかかるため、忍耐力の欠如と戦うことを余儀なくされます。漸進的な変化が、体の強さと大きさの明確な変化を見るのに十分な3ヶ月の期間です。忍耐力とコミットメントは、BODYBUILDINGとFitnessプレイヤーの成功の利点です。あなたは十分な成功を収めていますか？

5 - ボディービルのプログラムの開始前に、あなたはあなたのトレーニングのルーチンを構築する方法と理由について考える必要があります。基本的な目標は、固体地面を構築し、それを提供するためのすべてのトレーニングプログラムです。

6人のボディビルディングプレイヤーは、毎回異なるMUSCLESグループで働きます。エクササイズ1〜3のトレーニングは、包括的なトレーニングを確実にします。経験によると、このタイプの訓練は、ボディビルディングの目標を達成する最も効果的な手段です

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