Handstand Coach Kyle Weiger

这个倒立应用程序将使您重新考虑自己的力量和平衡！

这个倒立应用程序将使您重新考虑自己的力量和平衡！您将学习如何将倒立的不同组件分解成易用的格式，并通过简短而甜美的视频轻松学习，该视频涵盖了数不清的倒立技能和练习！

您的倒立训练类别分为：

1.动机和心态：快速的2分钟视频，内容涵盖动机，成功故事，神经系统，技能习得以及其他各种主题！每次开始练习时，请注意其中一项，以确保自己处于正确的顶空。

2.预热程序：您将根据自己的目标，选择要为特定的倒立会话进行预热的方式。所有的热身套路都将使您处于练习倒立的最佳状态！

3.运动钻头：了解剪刀，塔克，跨骑和派克的运动方式对于获得倒立至关重要，因此，本节将为您提供大量的钻头，您可以用来将这些方式安装到身体上！

4. Shape Drill（形状钻）：在学习了如何更平稳地进入倒立条目后，下一步是优化形状。本节将TON放在您的肩膀，脊椎和臀部上，以便您可以开始训练超级干净的直线倒立！

5.力量训练：好的，所以在您进入形状后，下一个难题就是使您变得更强壮！本节重点介绍腕部和肩膀的力量以及您的核心，这样您就可以在倒立时稳定中体！

6.平衡练习：在倒立中找到平衡是世界上最酷的感觉之一。本节中有大量的倒立练习器（有和没有墙壁），将在您继续练习时系统地建立您的平衡感！

7.倒立锻炼：在此部分中，我选择了一些互补的钻头，并将它们拼凑成一个完整的倒立锻炼！每次锻炼都会让您感觉更强壮，而站立时间更长！

8.先进的2臂练习器：因此，在倒立中找到平衡之后，您可以利用各种各样的练习来提高倒立练习的水平！本部分是冰山一角，您可以在其中进行练习，其中包括耐力训练和形状转换！

凯尔·威格（Kyle Weiger）教练周游世界，教授现场倒立研讨会，并拥有数千名在线学生。他的在线倒立课程已在40多个国家/地区销售，其中包含大量的学生成功案例。在他遇到的所有学生中，他绝对最喜欢的倒立学生仍然是他的妈妈蒙娜（）：)

她从儿子那里汲取了一些灵感后，在58岁时就开始了Handstanding，并且经过了一些正确的教学方法的练习后，她在60多岁时仍然保持Handstanding的地位！

凯尔坚信，只要有良好的态度并愿意努力工作，任何人都可以学会做倒立。做练习...获得技能。并始终记得在旅途中玩得开心！

如果您准备像专业人士一样训练倒立，并最终获得平衡，请下载此应用！实际上，可以免费试用5天！

很快见到倒立！

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