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划船锻炼
来自Training Tall的Austin与我一起进行了100%的划船锻炼和健身计划!
特征:
终极,不断增长的结构化和渐进式划船锻炼系列,每周有3种新锻炼,可为您带来最佳的划船时光:
-“ BUILD”:每周一开始的20分钟有氧有氧划船锻炼开始于本周!
-“ BRING IT”:在一周中最短的时间进行高强度的划船锻炼,这是生活最忙碌的时候,它可以在几分钟内为您提供出色的锻炼。
-“ FOCUS”:以技巧和划船技术为重点的锻炼,通过特殊形式和锻炼挑战来增强赛艇运动员的信心和效率。
-所有锻炼都可以在任何划船机上进行-跟着走吧!
-划船的每个星期从前一周开始以4周为周期逐步增加-这样您的进度就不会停滞不前,并且您每周都会不断进步!
还包括:
“ RISE&SHINE”日常出行例程-旨在为您的每一天提供最好的开始!
超过60种BONUS随身训练,包括全身,上身,下身,哑铃训练,健美操训练,柔韧性,核心训练和经典划船训练-因此,您可以在一个地方获得完整的健身体验!
如果您正在寻找JUST ROW背后的认证私人教练和划船爱好者,那就是我!奥斯汀·亨德里克森又名训练高–身高6英尺8的划船专家,热情洋溢地帮助您达到目标,并使自己的健身和健康水平“高于平均水平”!如果您想与我联系以提出问题或评论,可以在所有主要的社交媒体平台上与我联系-@trainingtall
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