Legend

健身房日志、举重计划和例程、力量训练分析

举更多。看到进展。保持一致。

完全免费使用 Legend，无需信用卡。

概述

Legend 是最直观的力量训练锻炼追踪器。

• 记录锻炼组数、次数、举重等。

• 查看过去的表现并实现渐进式超负荷。

• 查看整体肌肉群和锻炼图表及分析。

• 探索、创建和完善您的日常活动。

• 承担责任并与朋友一起庆祝成就。

好处

Legend 会回答您每次去健身房时问自己的问题。

- 我应该做什么或改变什么练习？

- 我上次练习的最大重量是多少？

- 我坚持举起同样的重量有多长时间了？

- 是时候替换这个练习了吗？

- 我是否实现了渐进式超负荷？

有了传奇，您将：

• 了解每天要做哪些练习。

• 节省时间并消除锻炼中的思考。

• 永远不要忘记上次举起的次数和重量。

• 超越镜子看到进步。

• 保持一致和积极性。

“多么棒的应用程序！它可以快速记录锻炼次数、组数，并且直观，因此可以跟踪您的负荷、个人最佳成绩以及之前锻炼的最后体重/次数。” - 将要。

传奇属于每个人

对于初学者

• 通过视频和说明了解练习并计划日常活动。

• 记住重复次数、举起的重量并指导进度。

• 查看图表和可视化分析方面的进展。

适用于分析举重运动员

• 记录次数、举重、有氧运动等。

• 通过图表查看进展情况以及随时间推移的改进百分比。

• 不断发展练习和日常活动，以免陷入停滞状态。

为社区

• 分享您的锻炼成果。

• 查看您的关注者的进度。

• 发展并分享日常事务。

传奇属于每项运动

• 整体体能训练

• 力量训练

• 健美

• 举重

• 健美操和体重训练

• 运动量来找到

• 功能训练

• 耐力训练

• 壶铃训练

• HIIT（高强度间歇训练）

• 瑜伽力量

• 普拉提力量

记录锻炼和渐进式超负荷

• 轻松快速地记录锻炼，包括组数、次数和体重。

• 浏览并学习超过 1500 个带有视频和说明的练习。

• 智能自动填充次数和重量，以节省记录时间。

• 在锻炼时通过对过去表现的详细分析来指导次数和重量进展。

计划和例行公事

• 探索3 天分段训练、5*5、推拉腿、全身锻炼程序等。

• 创建您自己的并完善重复练习组的例程。

• 探索举重、臀肌锻炼等。

• 传奇动作，如阿诺·施瓦辛格、罗尼·库尔曼和多里安·耶茨。

• 适合男性和女性、初学者和高级举重运动员的训练动作。

利用人工智能生成个性化的日常安排

• 选择您的目标肌肉群、可用设备和锻炼持续时间。

• 生成适合您需求的个性化例行选项。

肌肉群和练习的表现图表

• 查看整体表现分析、肌肉群分析和运动分析，包括：

• 进展和收获- 改进的百分比。

• 总组数、次数、时间、距离、运动量等的图表和分析。

• 通过可视化图表查看每个肌肉群和每次锻炼的进展。

• 追踪您的个人最佳成绩。

庆祝并让朋友承担责任

• 查看朋友的锻炼和进步。

• 给予赞扬并发送有关锻炼的笔记。

• 督促朋友让他们负起责任。

其他特点

• 跟踪体重、饮水量、蛋白质摄入量和肌肉尺寸测量值。

• 支持男性和女性解剖模型。

• 使用最后的最佳次数和重量预先填充组数。

• 从Strong、Hevy、JEFIT、Fitbod 等应用程序导入锻炼数据。

联系我们

• 有想法或问题吗？给我们发电子邮件：[email protected]

• 了解有关图例的更多信息：http://legend-tracker.com/

安装和使用 Legend 时，您必须同意此处的使用条款 (EULA)：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ 和此处：https://viszen。技术/#terms