Mindleap: Stress Better

治疗、支持、冥想、睡眠、指导、建立韧性、感到安全

Mindleap 是您全面心理健康的家园。在您需要时，通过有效的工具、独特的实践和以结果为导向的从业者，减轻压力和焦虑并增强弹性。

Mindleap 与其他应用程序的独特之处在于我们如何将最新的自我指导实践与经验丰富的从业者相结合，他们可以在您需要时提供个性化支持。

我们的从业者是了解创伤的治疗师、经过认证的生活教练、瑜伽老师和治疗师，以及了解改善焦虑和抑郁、调节神经系统以及处理生活挑战和困难情绪的神经生物学的躯体治疗师。

Mindleap 帮助您了解您的思想和身体，以及如何与它们一起工作来做出持久的改变，从而改善您的生活质量。通过了解身体的不同系统如何工作并发现工具来帮助您改变身心状态、处理困难的情绪和经历以及对您的心理健康做出可持续的改变来解锁改进。

我们为焦虑、抑郁和其他心理健康问题提供支持。

听图书馆

● 指导计划帮助您了解和改善您的心理健康

● 愈合和创伤的分解，帮助您理解这些过程

● 由经验丰富的从业者讲述他们的工作以及如何应用的播客

睡眠图书馆

● 引导冥想帮助您入睡并保持睡眠

● 音乐和声音在您的房间营造平静的氛围

● 睡前故事让您在忙碌的一天后忘记生活

● 睡眠专家播客录音，助你了解睡眠

冥想图书馆

● 身体扫描和正念冥想帮助您平静心情和放松身体

● 基于 CBT 的冥想，帮助您应对生活中的挑战

● 呼吸法和其他帮助您集中注意力和充电的技巧

● 冥想课程支持您按照自己的节奏学习

从业者支持

● 与经过审查的治疗师、教练和专家合作，在您觉得最有挑战的特定领域为您提供支持

● 选择您希望与您的从业者一起工作多长时间（50、80 或 110 分钟的课程，取决于从业者）

● 根据专业选择从业者，包括焦虑、抑郁、愤怒管理、强迫症、躯体、创伤治疗等

社区平台

● 通过教练和治疗师在平台上分享的视频和照片向他们学习

● 一个安全且精心策划的社区空间，帮助您结识从业者

您应该感到高兴，并可以使用有效的工具和从业人员来帮助您做出真正的改变。 Mindleap 随时为您提供帮助。