Morning Routine: Wake Up Alarm

奇迹般的早晨。冥想、肯定、表现、感恩日记、瑜伽

带有闹钟和简单日常习惯的晨间例行跟踪器：感恩日记、日记、瑜伽、可视化、冥想和积极肯定。下载该应用程序，设置起床闹钟并开始您的早晨。让您轻松起床，更有效率、更有成效、更有动力！您还可以对应用程序进行个性化设置，将您最喜欢的日常习惯纳入早晨例程。

• 以冥想开始您的早晨例行活动，这有助于慢慢唤醒您的思绪。

• 每天的肯定会让你充满积极的情绪。

• 感恩日记。通过每日日记条目写下您所有的感激之情、伟大的想法和成就。

• 可视化可以激励您并帮助您了解您想要实现的目标。

• 晨练瑜伽为您补充能量。

• 养成晨读的习惯会让你的一天富有成效地开始。

• 设置叫醒闹钟不要睡过头。

以及任何您最喜欢的早晨例程！

发现一个充满新情感、美丽、喜悦和活力的早晨。让您的早晨例程愉快，并学习简单的日常习惯。在例程跟踪器进度页面上，您将能够看到每天的结果和步幅。

这个日常跟踪应用程序的免费版本可以访问最常见的早晨冥想和免费的积极肯定。加入此应用程序，轻松起床并开始打造您自己的早晨。

早上例行检查清单：

• 尽量早起，将闹钟定在早上5 点或6 点。

• 做一个小冥想。

• 阅读一个或多个积极的肯定。

• 通过可视化继续您的早晨例程。

• 不要忘记填写您的感恩日记和日记。

• 醒来做一些瑜伽和运动。

• 读几页你最喜欢的书。

• 添加您自己的习惯和惯例来完成您的早晨。

恭喜！您完成了早上的例行工作，并为这一天充满了动力！让这种仪式成为日常习惯，今天早上的例行跟踪应用程序将为您提供帮助。不要忘记写日记并在您的感恩日记中感谢我们的应用程序 :)

如何正确书写肯定的肯定语：

• 肯定句应始终使用现在时。

• 确认必须清楚。

• 每天的肯定应该是愉快的。

• 你的肯定目标应该正是你想要的，没有牺牲。是的，这很神奇而且很有效。

如何打坐？

• 选择一个冥想的地方。

• 保持正确的姿势。

• 放松身体。

建议冥想 15-20 分钟。晨间冥想将帮助您醒来，让您的思绪井然有序，让您精力充沛，为一天的开始做好准备。让晨间冥想成为必要的、简单的日常习惯，并从中开始你的早晨。这是一个简单的日常习惯，旨在实现个人幸福与和谐。在晚上，它会减轻压力，消除烦人的想法和忧虑。尽量不要错过任何一次会议。

当然，在安静的家庭环境中打坐更好。什么都不应该让你分心。您不必是瑜伽专家。最主要的是您的背部挺直且舒适。通过正确的姿势，您可以更轻松地呼吸，并且空气可以更好地流过您的肺部。这也是保持意识所必需的——不是进入睡眠状态，而是仍然保持放松。

闭上眼睛，试着完全放松！这也许是冥想最重要的方面！尝试找到身体紧张的部位并放松它们。尝试使这个过程与呼吸协调：吸气，将注意力集中在身体紧张的部位，呼气，放松。将注意力集中在呼吸或咒语上。练习结束时，您会听到闹钟声。会很棒，如果你在之后写你的感恩日记或日记。

我们希望您的早晨有一个成功和健康的未来！希望这个带有日记、感恩日记、闹钟和日程安排器的简单日程跟踪器应用程序能让您醒来时更美好！