Morning Routine: Wake Up Alarm

Start the day with productive daily routine. Get motivation & energy for success

Trình theo dõi thói quen buổi sáng với đồng hồ báo thức và các thói quen đơn giản hàng ngày: nhật ký biết ơn, nhật ký, yoga, hình dung, thiền định và khẳng định tích cực. Tải xuống ứng dụng, đặt báo thức và bắt đầu buổi sáng của bạn. Làm cho việc thức dậy của bạn trở nên dễ dàng và hiệu quả, năng suất và có động lực hơn! Bạn cũng có thể cá nhân hóa ứng dụng để đưa các thói quen hàng ngày yêu thích của mình vào thói quen buổi sáng.

• Bắt đầu thói quen buổi sáng của bạn bằng thiền định, giúp đánh thức tâm trí bạn một cách từ từ.

• Những lời khẳng định hàng ngày mang đến cho bạn những cảm xúc tích cực.

• Nhật ký tri ân. Viết ra tất cả lòng biết ơn, ý tưởng tuyệt vời và thành tích của bạn bằng một mục nhật ký hàng ngày.

• Hình dung thúc đẩy bạn và giúp bạn hiểu những gì bạn muốn đạt được.

• Yoga buổi sáng nạp năng lượng cho bạn

• Thói quen đọc sách buổi sáng sẽ giúp bạn bắt đầu một ngày hiệu quả

• Đặt báo thức để không ngủ quên

Và bất kỳ thói quen buổi sáng yêu thích của bạn

Khám phá một buổi sáng đầy những cảm xúc mới, vẻ đẹp, niềm vui và năng lượng. Làm cho thói quen buổi sáng của bạn trở nên thú vị và học những thói quen đơn giản hàng ngày. Trên trang tiến trình theo dõi thường xuyên, bạn sẽ có thể xem kết quả và bước tiến của mình mỗi ngày

Phiên bản miễn phí của ứng dụng theo dõi thói quen hàng ngày này có quyền truy cập vào các bài thiền buổi sáng phổ biến nhất và khẳng định tích cực miễn phí. Tham gia ứng dụng này để bắt đầu thức dậy dễ dàng và bắt đầu xây dựng buổi sáng của riêng bạn.

Danh sách kiểm tra thói quen buổi sáng:

• Cố gắng dậy sớm, đặt đồng hồ báo thức lúc 5 giờ hoặc 6 giờ sáng

• Thực hiện một bài thiền nhỏ

• Đọc một hoặc nhiều lời khẳng định tích cực

• Tiếp tục thói quen buổi sáng của bạn với hình dung

• Đừng quên điền vào nhật ký và nhật ký biết ơn của bạn

• Thức dậy với một số bài tập yoga & thể dục

• Đọc một vài trang trong cuốn sách yêu thích của bạn

• Thêm thói quen & thói quen của riêng bạn để hoàn thành buổi sáng của bạn

Chúc mừng! Bạn đã hoàn thành thói quen buổi sáng của mình và có động lực cho ngày mới! Hãy biến nghi thức này thành thói quen hàng ngày và ứng dụng theo dõi thói quen buổi sáng này sẽ giúp bạn. Đừng quên viết nhật ký và cảm ơn ứng dụng của chúng tôi trong nhật ký biết ơn của bạn

Làm thế nào để viết khẳng định tích cực một cách chính xác:

• Lời khẳng định phải luôn ở thì hiện tại.

• Khẳng định phải rõ ràng.

• Những lời khẳng định hàng ngày nên thú vị.

• Mục tiêu khẳng định của bạn phải chính xác như những gì bạn muốn, không có sự hy sinh. Vâng, nó thật tuyệt vời và nó hoạt động

Làm thế nào để thiền?

• Chọn nơi để thiền

• Đi đúng tư thế

• Thư giãn cơ thể

Bạn nên thiền trong 15-20 phút. Thiền buổi sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo, sắp xếp lại tâm trí, tiếp thêm năng lượng và chuẩn bị cho bạn bắt đầu ngày mới. Hãy tập thiền buổi sáng thành một thói quen cần thiết, đơn giản hàng ngày và bắt đầu buổi sáng của bạn từ đó. Đây là một thói quen hàng ngày đơn giản nhằm đạt được hạnh phúc và sự hài hòa cá nhân. Vào buổi tối, nó sẽ làm giảm mọi căng thẳng và loại bỏ những suy nghĩ và lo lắng khó chịu. Cố gắng không bỏ lỡ dù chỉ một phiên

Tất nhiên, tốt hơn là bạn nên hành thiền trong một môi trường gia đình yên tĩnh. Không có gì nên làm bạn mất tập trung. Bạn không cần phải là một chuyên gia về yoga. Điều chính là lưng của bạn thẳng và thoải mái cho bạn. Với tư thế đúng, bạn sẽ dễ thở hơn và không khí lưu thông qua phổi tốt hơn

Nhắm mắt lại và cố gắng thư giãn hoàn toàn! Đây có lẽ là khía cạnh quan trọng nhất của thiền định! Cố gắng tìm những bộ phận trên cơ thể bạn đang căng thẳng và thư giãn chúng. Cố gắng phối hợp quá trình này với hơi thở: Hít vào, tập trung sự chú ý vào phần cơ thể đang căng, thở ra, thư giãn. Hướng sự chú ý của bạn vào hơi thở hoặc một câu thần chú. Khi buổi tập kết thúc, bạn sẽ nghe thấy tiếng đồng hồ báo thức. Sẽ thật tuyệt nếu bạn viết nhật ký hoặc nhật ký biết ơn sau đó.