Plank Workout

5 分钟木板锻炼核心和脂肪燃烧 - 30 天木板挑战

木板运动是减肥运动的一种，永远不会过时。

仅在家中进行木板锻炼，您就可以轻松增强自己的核心力量！

这个程序为初学者，中级和高级提供不同级别的木板锻炼。还提供30天免费健身挑战。男女均适用。

为什么木板锻炼很重要？

木板增强了您的脊椎，菱形和斜方肌以及腹肌的肌肉，从而改善了木板姿势，也改善了身体姿势。

养成姿势可以改善多种疾病，并防止其他疾病的发作意味着您需要保持骨骼对齐。

有助于增强力量，减轻体重，使男性和女性腹部和腹部的脂肪减少。

加强核心肌肉

核心锻炼击中您所有主要的核心部分，包括横，直和斜腹肌以及臀部（臀部），这都会导致男性和女性都失去腹部脂肪。

减少背部和脊柱受伤的风险

木板运动不仅可以锻炼肌肉，而且还可以确保不会对脊椎或臀部施加太大的压力，因此可以确保整个背部得到强有力的支撑。

促进您的整体新陈代谢

日常家庭锻炼不仅可以提高新陈代谢率，还可以帮助保持一整天的新陈代谢率。

姿势矫正

木板对您的姿势有很大的影响和改善，可确保您的背部或脊椎处于正确的位置，因此您不会遭受或不会遭受背部疼痛。

灵活性训练

每天的木板锻炼是灵活性的关键，它可以伸展和伸展所有后肌肉群。

多重利益

它有助于建立您的腹肌群。

帮助加强核心和背部肌肉群。

通过硬木板锻炼，您可以轻松快速燃烧脂肪并减少腹部脂肪。

帮助进行姿势分析并保持骨骼对齐。

完全依靠您的体重，无需设备或健身房。

特征

30天免费木板挑战，配有木板锻炼计时器。

语音助手。

每日提醒。

离线锻炼男性和女性的50多块木板运动，而无需任何设备和互联网连接。

使用体重指数（BMI）计算器跟踪减肥进度有助于快速燃烧脂肪。

提供最近练习的历史记录。

男性和女性的木板锻炼应用程序。

教练指南。

为每个练习提供了说明。

5分钟木板锻炼。

木板锻炼-30天减肥挑战

板！是最好的卡路里燃烧，脂肪燃烧和有益运动之一。一块木板可以一次握住/训练多块肌肉。

这个应用程序提供30天木板挑战部分，可以轻松帮助家里的体重减轻。

这是2020年最佳木板运动。因此，与您的朋友和家人分享此应用。同样，如果有任何建议或询问，请随时通过给定的电子邮件地址给我们发送电子邮件。