Plank Workout

5 minuten planktraining voor kern- en vetverbranding - 30 dagen plankuitdaging

Planken zijn een vorm van lichaamsgewichtoefeningen die nooit uit de mode zullen raken.

Door thuis alleen planktraining te doen, kunt u gemakkelijk uw kernkracht verbeteren!

Deze app biedt verschillende niveaus van planktraining voor beginners, gevorderden en gevorderden. Biedt ook 30 dagen gratis fitnessuitdaging. Geschikt voor zowel mannen als vrouwen.

Waarom zijn planktrainingen belangrijk?

De planking versterkt je ruggengraat, je romboïden en trapezius, en je buikspieren, wat resulteert in een betere plankhouding en ook een betere lichaamshouding.

Het ontwikkelen van uw houding kan een aantal aandoeningen verbeteren en het voorkomen van andere betekent dat u uw botten op één lijn houdt.

Helpt bij het verkrijgen van kracht, gewichtsverlies, een platte buik en verlies van buikvet voor zowel vrouwen als mannen.

Versterkt de kernspieren

Kerntraining raakt de hele hoofdgroep van uw kern, inclusief transversale, rechte en schuine buikspieren en de billen (bilspieren), wat resulteert in verlies van buikvet voor zowel mannen als vrouwen.

Verminder het risico op letsel in rug en wervelkolom

Plankoefeningen stellen je niet alleen in staat om spieren op te bouwen, maar ook om ervoor te zorgen dat je niet te veel druk uitoefent op je wervelkolom of heupen, krijg je ook een sterke ondersteuning van je hele rug.

Verhoog uw algehele metabolisme

Dagelijkse thuistraining zorgt niet alleen voor een verbeterde stofwisseling, maar helpt ook om de stofwisseling de hele dag hoog te houden.

Houdingscorrectie

Planken hebben een grote impact en verbetering op je houding waardoor je rug of wervelkolom in de juiste positie blijft staan ​​waardoor je minder of geen rugpijn zult hebben.

Flexibiliteitstraining

Dagelijkse planktraining is een sleutel tot flexibiliteit die resulteert in het uitzetten en strekken van al uw achterste spiergroep.

Meerdere voordelen

Het helpt om uw buikspiergroep op te bouwen.

Helpt bij het versterken van de kern- en rugspierengroep.

Door een harde planktraining te doen, kunt u gemakkelijk snel vet verbranden en buikvet verliezen.

Help je houding te analyseren en houd je botten op één lijn.

Volledig op uw lichaamsgewicht geen apparatuur of gym nodig.

Kenmerken

30 dagen gratis plankuitdaging met timer voor planktraining.

Spraakassistent.

Dagelijkse herinneringen.

50+ planktraining voor mannen offline en ook voor vrouwen waar je maar wilt, zonder dat je een apparaat en internetverbinding nodig hebt.

Volg de voortgang van het gewichtsverlies met behulp van de body mass index (BMI) -calculator om snel vet te verbranden.

Biedt geschiedenis van recente oefeningen.

Plank workout-app voor mannen, vrouwen beide.

Coach gids.

Bij elke oefening worden instructies gegeven.

5 minuten planktraining.

Planktraining - 30 dagen uitdaging om af te vallen

Plank! is een van de beste calorieverbranding, vetverbranding en nuttige oefeningen. Een plank kan meerdere spieren tegelijk vasthouden / trainen.

Deze app biedt 30 dagen plankuitdaging die gemakkelijk kan helpen om thuis af te vallen.

Dit is de beste planktraining van 2020. Deel deze app dus met je vrienden en familie. Ook als u suggesties of vragen heeft, kunt u ons een e-mail sturen op het opgegeven e-mailadres.