拉 - 日常锻炼

拉日常锻炼适合初学者到高级教练机

拉程序，旨在帮助您改善您的upperbody的的强度和量上拉，你可以做的。

拉起来就像是一个免费的私人教练，可以帮助您得到更好的形状。

拉有6个不同的难度级别，从初学者到高级教练机。当你完成了一个困难，你应该强大到足以移动到下一个。在完成最困难的，你应该能够做到，在20上拉。

上拉是最伟大的的上半身练习，你可以做在家里只有上拉的酒吧之一。拉体能测试中使用的练习之一。

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