चायख़ाना

खींचो - अप कसरत उन्नत प्रशिक्षकों के लिए beginners के लिए उपयुक्त दिनचर्या

पुल आप अपने upperbody शक्ति और पुलअप आप कर सकते हैं की राशि में सुधार करने में मदद करने के लिए कार्यक्रम तैयार किया है.

ऊपर खींचो एक मुक्त व्यक्तिगत ट्रेनर है कि आप बेहतर स्थिति में पाने के लिए मदद करता है की तरह है.

Pullup शुरुआत से अधिक उन्नत ट्रेनर के लिए 6 अलग कठिनाई स्तर है. के बाद आप एक कठिनाई पूरा कर लिया है आप काफी मजबूत करने के लिए अगले एक कदम होना चाहिए. मुश्किल कठिनाई को पूरा करने के बाद आप 20 पुल - अप से अधिक करने में सक्षम होना चाहिए.

Pullups सबसे बड़ी upperbody व्यायाम आप केवल बार पुल की आवश्यकता के साथ घर पर कर सकते हैं में से एक हैं. चायख़ाना एक अभ्यास है कि फिटनेस परीक्षण में प्रयोग किया जाता है.

** यदि आप इस अनुप्रयोग की तरह, यह एक अनुकूल समीक्षा दे कृपया. यदि आप इसे पसंद नहीं है, कृपया मुझे एक ईमेल कार्यक्रम को बेहतर करने के लिए भेज. सभी सुधार विचारों पर विचार *** ले रहे हैं

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