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可在安卓获取快速锻炼在家健身-保持体形的历史版本
如果您想减肥并增强肌肉，请尝试7分钟锻炼
在家快速锻炼Fitness为您的所有主要肌肉群提供日常锻炼程序。每天只需几分钟，您就可以锻炼肌肉并保持身体健康，而不必去健身房。无需设备或教练，所有锻炼都可以在您的体重下进行。
脂肪燃烧锻炼和击打锻炼
最佳的脂肪燃烧锻炼和Hiit锻炼可改善身材。通过燃烧脂肪的运动来燃烧卡路里，并与击打运动相结合以获得最佳效果。
男性锻炼💪
☆锻炼肌肉并切碎
☆大臂，强健的二头肌和肱三头肌，宽阔的肩膀，抽气的胸部，撕开的六块腹肌和坚硬的硬背，强壮的双腿
锻炼女性👙
☆增强肌肉和力量，获得完美的身材
☆获得美丽的瘦手臂，纤细的双腿，胸部，肩膀和漂亮的腹肌
不需要任何设备，可以锻炼肌肉并在家锻炼身体！
💪超级高效的锻炼
💪超有效的深蹲训练
💪超高效的ABS锻炼
HI锻炼
💪田ATA锻炼
🥇培训计划
●9天-肌肉力量
●21天-肌肉增长
●30天-肌肉量
●9天-减肥
●21天-减少腹部脂肪
●30天-体重减轻和燃烧脂肪
如果您想减肥，请保持平坦的腹部并增强肌肉，尝试7分钟锻炼并获得六块腹肌，同时增强核心力量和腹肌，并通过视频演示如何进行每次锻炼。
对于像您我这样的普通人来说，这是最好的锻炼方法，您可以随时随地进行快速健身锻炼。只需要7分钟。这本长达7分钟的锻炼被《纽约时报》强调为“以最小的投入获得最大的效果”。
这7分钟的锻炼基于HICT（高强度循环训练），被证明是“最安全，最有效和最有效”的方式，可以改善您的肌肉和有氧运动，并使您更健康。
快速在家锻炼健身-保持体形-7分钟锻炼：家庭训练
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最新版本1.0.4更新日志
Last updated on 2023年05月01日
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翻译中...
快速锻炼在家健身-保持体形
1.0.4 by Gym Fitness & Workout
2023年05月01日