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用轻松的音乐拯救你的灵魂
冥想是有意识地集中注意力，以带来平静的感觉以及增强的能量和意识。定期冥想可以带来许多健康益处，例如减轻压力和焦虑。冥想的方法有很多种，例如使用咒语、看着某个物体或专注于呼吸。
冥想：一种简单、快速的减压方法
冥想可以消除一天的压力，带来内心的平静。了解如何在您最需要的时候轻松学习练习冥想。
梅奥诊所工作人员
如果压力让你焦虑、紧张和担心，你可以尝试冥想。即使花几分钟冥想也能帮助您恢复平静和内心的平静。
任何人都可以练习冥想。这很简单，而且花费不多。而且您不需要任何特殊设备。
无论你身在何处，都可以练习冥想。当你外出散步、乘坐公共汽车、在医生办公室等候甚至在商务会议期间时，你都可以冥想。