Self Harm & Anxiety Tracker

自我伤害和焦虑追踪器提供活动来帮助您减少诱惑

Self Harm & Anxiety Tracker 应用程序为您提供每小时跟踪您的情绪的简单选项。使用我们的焦虑日志日志，您可以跟踪您的心理健康。这款焦虑和情绪跟踪器将帮助您跟踪您的焦虑水平。它是一个简单的日记软件，用于跟踪日常生活。

有了这个应用程序，您可以通过获得自我保健、咨询和社区支持来开始您的心理健康之旅。

该应用程序的目的是增强对场景、设置和环境之间的联系以及焦虑发作发生率的识别，并根据这些结果进行修改以减少焦虑。

您所有心理健康的一站式资源如果您一直感到不适或与抑郁、压力、焦虑或睡眠作斗争，自我伤害和焦虑追踪器应用程序适合您。

厌倦了在应用程序之间切换来跟踪您的情绪、症状、睡眠和锻炼？我们认为所有这些信息都应该保存在一个方便的位置，以便您和您的医生能够全面了解您的健康状况。

您不仅可以记录每天不同时间和强度的几次焦虑发作，还可以通过选择按钮并添加评论来选择相应的身体症状、外部情况、情绪、工作条件、运动活动、睡眠时长和水分摄入量.

以科学为基础，您的幸福伴侣将引导您度过人生的起起落落。CBT、DBT、瑜伽和冥想是研究支持的治疗实践，用于帮助您缓解压力、焦虑、深度睡眠、失落等心理健康和福祉要求。

主要特征： -

- 监控你的情绪并确定是什么原因造成的。

- 形成更好的思维习惯。

- 冥想和西藏碗可能会帮助您放松。

- 您可以通过素描和弹出来缓解紧张情绪。

- 培养自我意识。

- 呼吸练习，让你的内心平静。

- 分析来跟踪您全天的情绪和活动。

- 包括每日提醒。

- 每天为自己设定健康的目标。

- 跟踪日常活动。

- 自我保健科学活动的冥想

- 一个专门的追踪器来记录我们的情绪

- 基于心情的每日学习语录和故事

- 查看您的每月和每周进度报告

- 各种改变情绪的活动，如呼吸和注意力练习、素描

- 可以在便条上记下日常想法（已编辑）

免责声明

此应用程序的内容无意替代或补充您的医生或医疗保健专业人员的建议或建议。此应用程序的信息不应用于诊断或治疗健康状况或疾病。如果您觉得您有健康问题，请联系您的医疗保健提供者医疗疾病或担忧。