菠菜的好处

对皮肤，健康的头发，消瘦和菠菜等生益

从这几年的菠菜已经扩大了其健康的好处人之间的广泛重视。菠菜的不只是美味，它们还可以有与之相关真棒好处。你体内必需的营养物质很容易配菠菜的消费予以保留。菠菜已被公认为维生素和矿物质的良好来源。在水果中的营养是健康和你的身体的保养至关重要。

谁吃的最多的蔬菜和水果在美国的人有慢性疾病的风险最低。菠菜具有能够避免脱发，由于可溶性纤维，在菠菜皮肤，抗氧化剂，维生素和酚类化合物的存在。随着健康，今天菠菜也认为菠菜作为美容有益的元素。

菠菜效益

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其他名字菠菜的是（سبانخ）在阿拉伯语中，（菠菜（在意大利和博彩）在中国，在（шпинат（shpinat））俄罗斯，（espinafre）在葡萄牙语（spinazie）在荷兰，（spinaci）（Espinacas）在西班牙语中，（ıspanak）在土耳其。

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