Total Keto Diet: Low Carb App

用于减肥、卡路里计数和 Keto 食谱的 Keto Carb Counter 饮食管理器

总酮饮食是您的首选酮应用-酮食谱，宏跟踪器，卡路里和碳水化合物。数以千计的美味低碳水化合物食谱，卡路里和宏跟踪器，运动跟踪，酮社区，为您量身定制的酮饮食计划，酮饮食文章以及更多低碳水化合物饮食资源。

总酮饮食是由Tasteaholics.com创建的，它是顶级酮饮食和低碳水化合物食谱资源，其目标是使您的酮饮食更容易实现。

KETO DIET APP和低碳配方功能：

•成千上万的酮类食谱

•自定义酮餐计划-为您量身定制

•运动追踪

•Keto计算器-跟踪低碳水化合物饮食

•宏跟踪器-每天跟踪您的卡路里和宏-低碳水化合物饮食比以往任何时候都更容易！

•真正的低碳水化合物-我们的宏跟踪器包含总碳水化合物或净碳水化合物，使您的低碳水化合物饮食更加容易接受。

•巨大的食物数据库-大量的食物和大量的低碳水化合物食谱可用于您的keto宏跟踪器。

•“收藏夹”部分-使您可以直接跳至所需的酮和低碳水化合物食谱。

•购物清单–从酮配方中添加食材或您自己的食材。

•初学者的酮饮食指南-帮助您了解有关酮饮食的所有知识，并立即开始使用酮饮食。

什么是酮饮食？

酮饮食（也称为生酮饮食，低碳水化合物饮食和LCHF饮食）是低碳水化合物，高脂肪的饮食。保持低碳水化合物饮食对减肥很有帮助。此外，根据越来越多的研究，低碳水化合物饮食有助于减少糖尿病，心脏病，中风，老年痴呆症，癫痫等的危险因素！

为什么要减少酮饮食上的碳水化合物？

我们开始了解到，大量的碳水化合物比以前认为的更具危害性，而大多数脂肪都是健康且必不可少的（低碳水化合物饮食的基础）。

当您吃很多碳水化合物时，您的血糖会持续升高，因此胰岛素也会升高。胰岛素是一种激素，它通过将葡萄糖穿梭到细胞中来控制血糖，但是当胰岛素含量持续高水平时，您的细胞就会变得有抵抗力。

这种胰岛素抵抗使脂肪的储存更加容易，长期高水平的胰岛素也会导致体内过度炎症，从而导致心脏病，高血压和最终导致2型糖尿病。

酮饮食可以逆转这些有害作用并恢复胰岛素敏感性。

酮饮食是一种营养革命！

营养状况正在发生变化。酮饮食（低碳水化合物饮食）正在逐渐普及，营养革命也开始了。我们开始意识到我们与过量糖和碳水化合物之间关系的有害影响。

酮饮食的重点是低碳水化合物食谱，以保持您的血糖稳定，帮助您的身体恢复对胰岛素的敏感性，并使您的情绪和能量水平保持稳定。

当您采用生酮饮食时，您可以期望：

•减少体内脂肪

•白天保持一致的能量水平

•多餐后保持饱腹感，减少零食和暴饮暴食

数以百计的低碳水化合物饮食和酮食谱！

酮配方可以使您感觉更好，生活得更好，吃得更好。每个低碳水化合物食谱都很美味–我们知道，因为我们只分享自己喜欢的食物。

我们提供了数百种低碳水化合物食谱供您选择。这些低碳水化合物食谱的主要目标是：

•保持低碳水化合物–每天少于25克

•增加蛋白质摄入量–每天至少摄入60克

•保持饱腹感和饱腹感

初学者的KETO饮食指南包括：

•什么是酮饮食？

•酮症测试

•关于脂肪的真相

•什么是大量营养素？

•生酮饮食的长期益处

•日常福利

•进入酮症

•糖尿病和酮症酸中毒

•什么是Keto流感；为什么会发生以及如何结束

•还有更多帮助您进行酮饮食的工作

低碳水化合物酮饮食是否有疑问或反馈？请访问我们的帮助中心：https：//www.totalketodiet.com/help-center/