7-Tage-Schwimmen

Trainingskurs Schwimmen wie ein Profi!

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Trainingskurs Schwimmen wie ein Profi!

Das 7-Tage-Schwimmen ist das einfachste Online-Programm, das lernen Sie, wie in nur 7 Tagen schwimmen!

✰✰ Eigenschaften ✰✰

★ TAG 1: ATMUNG & RELAX

 Tag 1 besteht aus 4 Teilen, bezogen auf die Atmung und Entspannung. In Teil A werden wir durch Blasen Blasen richtige Atemtechniken lernen. In Teil B werden wir lernen, wie man sicher im Wasser zu erholen. In Teil C werden wir lernen, wie man einen vorderen Schwimmer zu tun und schließlich in Teil D werden wir lernen, wie man den Rücken Schwimmer zu tun.

★ TAG 2: GLEITET

Tag 2 besteht aus 3 Teilen, basierend auf in dem Wasser bewegend Grundantrieb aka Gleiter verwendet wird. In Teil A werden wir lernen, wie man eine richtige Front gleiten auszuführen. In Teil B werden wir lernen, wie man eine perfekte zurück gleiten auszuführen. Schließlich In Teil C werden wir lernen, wie die Front zu kombinieren und gleitet zurück in ein Flip gleiten.

★ TAG 3: KICKING

Tag 3 besteht aus 3 Teilen, wo wir jetzt können Tritte in unseren Gleitern anwenden. In Teil A werden wir lernen und verstehen, wie die Front Kick auszuführen richtig einschließlich häufige Fehler. In Teil B werden wir lernen, wie man das wieder auszuführen. Schließlich In Teil C werden wir lernen, wie man sowohl vorne kombinieren und wieder mit einem Flip-stoß treten.

★ TAG 4: Kraulschwimmen ANFÄNGER

Tag 4 besteht aus 2 Teilen, die uns Freestyle-Schwimmen aka Kraulschwimmen zum ersten Mal ausführen können. In Teil A werden wir lernen, wie Kraulschwimmen Arme auszuführen. In Teil B werden wir lernen, wie Seite Atmung durchzuführen und dann die Seite zu treten. Schließlich werden wir in der Lage sein, sowohl zu kombinieren und unsere ersten Kraulschwimmen durchzuführen.

★ TAG 5: Kraulschwimmen ADVANCED

Tag 5 besteht aus 3 Teilen, die unsere Kraulschwimmen verbessern. In Teil A werden wir lernen, wie man das Kraulschwimmen unabhängig ohne Kick-Board durchzuführen. In Teil B werden wir lernen, wie unsere Arme für mehr Effizienz zu verfeinern. Schließlich wird in Teil C als zusätzliche Herausforderung werden wir lernen, wie man die Headup Kraulschwimmen durchzuführen.

★ TAG 6: Brustschwimmen

Tag 6 Brustschwimmen besteht aus 3 Teilen. In Teil A werden wir zuerst lernen, wie die Brust Arme auszuführen. In Teil B werden wir lernen, wie unsere Beine treiben Peitsche Kick mit. Schließlich wird in Teil C werden wir beiden Techniken synchronisieren und um die Brust durchzuführen.

★ TAG 7: ADVANCED TAKTIK

Tag 7 besteht aus fortgeschrittenen Techniken, die weiter unsere Schwimmen profitieren. In Teil A werden wir lernen, wie der Delphin Kick auszuführen. In Teil B werden wir lernen, wie unsere Arme in Wriggen verwenden. Schließlich wird in Teil C werden wir die Dinge einpacken und Formen kombinieren wir in den letzten 7 Tagen zurückgelegt haben.

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