75 Soft Challenge

Die 75 Soft Challenge ist eine zugänglichere Alternative zur 75 HARD Challenge.

Die 75 Soft Challenge ist ein Fitness- und Lifestyle-Programm, bei dem es darum geht, innerhalb von 75 Tagen bestimmte Aufgaben zu bewältigen. Es ist die einfachere Version des 75-harten Programms. Die Aufgaben sind in zwei Kategorien unterteilt: körperliche Herausforderungen und geistige/persönliche Entwicklungsherausforderungen. Zu den körperlichen Aufgaben gehören tägliche Bewegung, das Trinken einer Gallone Wasser und eine gute Ernährung. Zu den Aufgaben zur geistigen/persönlichen Entwicklung gehören das Lesen von 10 Seiten eines Buches zur Persönlichkeitsentwicklung, kein Fernsehen oder Filme schauen und das Üben von Dankbarkeit. Ziel der Challenge ist es, Selbstdisziplin, mentale Stärke und einen gesunden Lebensstil aufzubauen. Die Aufgaben sind:

Essen Sie gut und trinken Sie nur bei gesellschaftlichen Anlässen.

Trainiere 45 Minuten pro Tag und schließe einen Tag aktiver Erholung pro Woche ein.

Trinken Sie 3 Liter Wasser pro Tag.

Lies jeden Tag 10 Seiten eines beliebigen Buches.