Muskelaufbau Lebensmittel

Wollen, um Muskeln aufzubauen? fügen Sie diese Lebensmittel auf Ihre Ernährung

Für viele von uns, kann Muskelaufbau in der Turnhalle zaubern Bilder von unzähligen Stunden, aber Ernährung nicht in den Sinn kommen. Ihr Körper braucht Kalorien und Nahrung für wachsende Muskelmasse zuzuführen und um unterschiedliche Mengen an Aktivität anzupassen.

Es gibt hunderte von verschiedenen Lebensmitteln, die beim Aufbau fettfreier Körpermasse können. Aber was, wenn Sie hatte nur zehn Lebensmittel, die Sie für den Rest Ihres Lebens essen konnte holen? In diesem Fall würden Sie Lebensmittel, die helfen könnten, decken viele unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse, damit haben Sie keine wertvolle Muskelmasse verlieren wollen. Zu diesen Anforderungen:

• Protein zu bauen und zu reparieren Muskeln und anderen Geweben zu helfen

• Fette, um die ordnungsgemäße Hormone fördern und die Entzündung zu verringern

• Sekundäre Pflanzenstoffe, Vitamine und Mineralien, um die allgemeine Gesundheit zu unterstützen

• Gesamt Nährstoff dichte Kalorien, um ausreichend Energie liefern

Vor dem Erstellen von plötzlichen Änderungen in Ihrem Lebensstil, obwohl, sollten Sie mit einem Arzt, Personal Trainer und Ernährungsberater zu konsultieren. In dieser Präsentation werden Sie den besten Körper sehen den Bau Lebensmitteln, wenn Sie in den Aufbau fettfreier Körpermasse diese 10 besten Bodybuilding Lebensmitteln in der Ernährung nicht verpassen !!