Fitness Zuhause

Du hast nur wenig Zeit? Schnelle Erfolge durch Intervalltraining!

Features:

* Fit ohne Geräte: Trainiere nur mit deinem eigenen Körpergewicht. Die Vorteile liegen auf der Hand → Trainiere wann und wo DU willst!

* Jede Übung mit Bildern, Texten UND VIDEOS erklärt!

* Jede Trainingsphase wird von Musik zur Motivation begleitet. Zur Auswahl stehen drei verschiedene motivierende Songtitel aus verschiedenen Musikgenres.

* Alle Übungen sind komplett ohne Geräte ausführbar. Lediglich eine Matte oder ein Handtuch und ein Stuhl/ Tisch etc. sind von Nöten => Bodyweight Fitness

* Schnelle Erfolge durch Intervalltraining. Du möchtest für deinen nächsten Urlaub einige Kilos verlieren, dann bringe deine Fettverbrennung mittels 7 Minuten Workout und auch dem neuartigen 4 Minuten Workout (= Tabata) in Schwung. Starte noch heute um deine Ziele wie z.B. das Erreichen deiner Bikinifigur oder Strandfigur in schnellstmöglicher Zeit zu erreichen.

* Rückenschmerzen ade: Das Eigengewichtstraining (Bodyweight-Training) ist besonders geeignet um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Auch in akuten Schmerzphasen können dir die Übungen zum Trainieren deiner Haltemuskulatur helfen. Vor allem Übungen wie der Unterarmliegestütz kräftigen den gesamten Rumpf, d.h. Sowohl die Bauchmuskeln als auch die Rückenmuskeln werden mit einer EINZIGEN Übung gleichzeitig trainiert! Tu deinem Rücken und deiner Gesundheit etwas Gutes und fange an dich täglich zu bewegen! Starte jederzeit und wo du willst z.B. zu Hause, im Büro, am Flughafen, im Hotelzimmer etc.

Personal Trainer:

- Komplett personalisierter Trainingsplan, der genau auf deinen Körper zugeschnitten wird

- Durch spezielle Trainingsalgorithmen für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

- Du schaffst nur eine Liegestütze → kein Problem, der Personal Coach baut deinen Fitnesszustand in angenehmen Schritten aus => du musst hierfür kein ÜBERMENSCH sein!

- Du machst bereits jeden Tag ein paar Liegestützen → auch das ist kein Problem → Jedes Training ist speziell für deine Leistungsgrenze angepasst und du wirst jeden Tag neu gefordert!

Individuelle Übung:

- Du möchtest gezielt eine EINZELNE Übung absolvieren. Dein aktuelles Fitnesslevel wird hierzu getestet.

Erhöhe deine eigene Leistung. Du schaffst z.B. anfangs nur EINE Liegestütze → steigere deine Leistungs bis zu deiner Zufriedenheit

7 Minuten Training:

- Klassisches 7-Minuten Workout (Stichwort: HIIT = High Intense Intervall Training) ist in verschiedenen Schwierigkeitsgraden enthalten enthalten.

- Zahlreiche spezielle 7 minütige Workouts z. B. Bikini-Spezial, Po, Stärke/Arme, Ausdauer und ein spezielles Beine-Workout

4 Minuten Training:

- Effiziente Art des HIIT = Tabata Training. Hochintensives rund 4-5 Minuten dauerndes Intervalltraining: Abwechselnd Erholungs- und Trainingsphasen

- DIE HÄRTESTEN 4 MINUTEN DEINES LEBENS

- Workouts z.B. für Bauch, Beine, Ausdauer, Oberkörper etc.

Fit ohne Geräte – Training nur mit deinem Körpergewicht => Wann und wo du willst!

Komplett individuelles Fitnesstraining – Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene je nach individuellem Fitnesslevel

Du hast nur wenig Zeit? Schnelles Erreichen deiner Ziele durch 7 Minuten Intervalltraining und Tabata-Training (4 Minuten Intervalltraining)

Vier verschiedene Modi: Personal Trainer, Einzelne Übung, 7 Min Training, 4 Min Training

Die App bietet dir ein komplett individuelles Training, das genau auf dich abgestimmt ist.