Gym Workout Plan for Weight Tr

Erhalten Sie einen anpassungsfähigen Pro-Fitness-Trainingsplan mit optimierten Gewichten für maximalen Fortschritt

Erzielen Sie maximale Ergebnisse mit einem personalisierten Trainingsplan für Ihr Krafttraining! 💪🏻

Abhängig von Ihren Zielen und Ihrem aktuellen Kraftniveau wählt das intelligente System der App die geeigneten Übungen, Gewichte, Wiederholungen und Sätze für Ihre Fitness-Trainingswoche aus.

Vergessen Sie die Aussage "8-12 Wiederholungen sind für die Gewichtszunahme, 15-20 für die Gewichtsabnahme und 1-2 Wiederholungen nur für das Gewichtheben" und beginnen Sie Ihr Training mit Prinzipien, die auf wissenschaftlichen Methoden basieren.

Die Dynamik der Trainingsbelastung wird von Woche zu Woche immer besser. Ausgehend von einer Vielzahl relevanter und verlässlicher wissenschaftlicher Untersuchungen im Bereich des Krafttrainings werden im Vorfeld Trainingszyklen mit einer Dauer von 6 und 10 Wochen erstellt.

✔️Es ist nicht erforderlich, den geeigneten Krafttrainingsmodus zu erraten, sodass Sie sich nur auf das Ausführen von Übungen konzentrieren und Spaß am Training im Fitnessstudio haben können

✔️ Die ersten Ergebnisse erscheinen ziemlich schnell, daher wächst auch die Motivation

✔️ Starke Funktionalität zum Aufbau von Routinen für Gewichtheben und Krafttraining

✔️ Einfach zu bedienender Ruhetimer

Wie es funktioniert und was ist der Unterschied zwischen SmartFit und dem üblichen Fitness-Trainingsplaner:

1. Stufe: Sie wählen Ihr Hauptfitnessziel (z. B. Muskelzuwachs, Kraftzuwachs oder Gewichtsverlust)

2. Stufe: Sie wählen Ihr Unterziel (z. B. Entwicklung der Arme oder des Brustkorbs, Bauchmuskeltraining), wählen Übungen aus und geben für jede Übung Ihre Stärkeparameter ein

3. Stufe: Sie erhalten 1 Woche lang ein individuelles Fitnessprogramm mit Gewichten, Sätzen und Wiederholungen. Nach dem Festlegen des Feedbacks für alle Übungen berechnet die App die Trainingsbelastung für die nächste Woche.

Die beliebtesten Trainingsprogramme für Männer:

- 10-wöchiger Ganzkörperzyklus (4 Tage die Woche)

- Startkraft beim Bankdrücken, 10-wöchiger Zyklus (3 Tage die Woche)

- Rüstungsentwicklungszyklus

- Arnold Bodybuilding Trainingsprogramm

Die beliebtesten Trainingsroutinen für Frauen:

- Butt Development 10 Wochen Trainingsplan

- Metabolic Explosion zur Gewichtsreduktion (10 Wochen, 3 Tage die Woche)

- Balanced Fit Body (4 Tage die Woche)

Fitnesstraining für Frauen und Fitnesstraining für Männer sind vollständig geschlechtsangepasste Programme. Egal, ob Sie Ihre Kraft steigern, Gewicht verlieren, einen schönen Sixpack erhalten, wie Arnold in seinen besten Jahren die Brust pumpen möchten, Besitzer des massiven Rückens sein möchten, der sich mit gut aussehendem Hintern und Beinen auszeichnet, um auf den Wettbewerb oder all dies vorbereitet zu sein Dinge zusammen?

Planen Sie einfach Ihren Fitness-Trainingsplan, folgen Sie Ihrem Programm und verpassen Sie Ihr Krafttraining nicht. Mit dem Workout-Timer können Sie die Dauer von Übungen und Pausen steuern. Der wissenschaftliche Ansatz ermöglicht es Ihnen, Ihren Bodybuilding-Prozess auf ein neues Niveau zu heben. Unsere Workout-App ersetzt die Arbeit von Personal Trainern in der Gebäuderoutine vollständig.

Wenn Sie die SmartFit-Fitness-App ausprobieren, werden Sie feststellen, wie stark und fit Sie mit adaptiven Routinen sein können