Mindfulness steg för steg PLUS

Mindfulness - Ein reiches Leben, wo Sie sind!

*** Neue Version des Buchs „Mindfulness Schritt für Schritt“ auf 105 Seiten, die in der App! ***

Mindfulness - Ein reiches Leben, wo Sie sind!

Die App Mindfulness geben Sie nach und nach eine persönliche Einführung in Achtsamkeit oder Achtsamkeit. Sie erhalten leistungsfähige Tools ein Leben der Aufmerksamkeit zu schaffen, wo man sich frei in die wertend und bewertende durchführen kann. Mit Achtsamkeit, können Sie, wo immer Sie sind, haben stärkere Konzentration und erhöht Entspannung.

Diese Anwendung kann leicht im Alltag verwendet werden. Sie können zum Beispiel nehmen drei bewusste Atemzüge in einer Warteschlange, tun Sitzmeditation auf dem Bus, Meditationspraxis stehen, wenn Sie auf jemanden zu warten oder vielleicht ein wenig diskret Praxis Meditation im Laden Lebensmittelgeschäft gehen? Wenn Sie nach Hause kommen und müssen Ihre Batterien wieder aufladen, können Sie auf die Kontakt hören, die auch schlafen kann Ihnen helfen, fallen und besser schlafen.

Hier ist das vollständige Sammelsurium der Achtsamkeit Übungen inspirieren:

1. Einführung 05.32

2. Drei bewusste Atemzüge 2.01

3. Körperkontakt 00.50

4. Yoga Bewegungen 13.31

5. Nur seine 9.36

6. Gehen Sie einfach 06.40

7. Stand steady 18.5

8. Rosine 06.01

9. Der letzte Schritt 03.49

Gesamtspielzeit: 65.36 min

Ebenfalls enthalten „Schweigen der Glocken“ ist, in dem Sie die gewünschte Zeitspanne einstellen können und wie oft die Glocken läuten. Dieser letzte Titel, können Sie verwenden, wenn Sie die Übungen gelernt haben, und wollen eine komfortable Einstellung Ihrer Achtsamkeit Ausbildung zu bekommen.

Mit dieser Anwendung können Sie:

* Hören auf die Übungen direkt in das Telefon.

* Erstellen von Erinnerungen Achtsamkeit Ausbildung zu erinnern.

* Ein Logbuch mit den Kommentaren der Übungen Halten Sie tun.

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Die App Mindfulness Schritt für Schritt basiert auf dem hoch gelobten Buch-CD mit dem gleichen Namen von John Mountain City, Psychologen und Achtsamkeit Instruktor. Previews sind kostenlos erhältlich www.MindfulnessNow.se zum Download bereit. Stimmen auf Buch-CD:

„Mit schönen Bildern von Johan Berg Stadt genommen selbst, wiesen Worte und wenig Übung ist ein Buch ab und zu nippen. Nehmen Sie ein kleines Stück zu einer Zeit, genießen, Ruhe, Ihren eigenen Weg finden. "

- Die Zeitung HEALTH No. 5, 2010

“... eine reiche Quelle der Inspiration. Sind Sie neugierig zu wissen, was Achtsamkeit ist und für eine Einführung suchen oder Achtsamkeit bereits praktizieren, wollen aber Ihre Praxis vertiefen? So oder so, ich Achtsamkeit Schritt herzlich für Schritt empfehlen. Das Rating ist fünf Achtsamkeits Glocken von fünf! "

- Mindfulnessbloggen.se 2010

„Das Buch, das ich glaube, dass für viele Menschen sehr nützlich sein. Die Fotos sind wunderschön! "

- Jon Kabat-Zinn, emeritierter Professor, Zentrum für Mindfulness (USA)

„Das ist ein echtes Juwel. Schöne in jeder Hinsicht, sowohl Inhalt und Form. "

- Andries J. Kroese, emeritierter Professor, Scandinavian Center for Awareness Training

„Ein sehr schönes Buch. Es lädt wirklich zu lesen. Schöne Bilder und der Autor wird auf eine nette Art des Wesens sein. "

- Anna Kaver, Psychologe, Psychotherapeut und Autor

„Sehr schönes Buch!“

- Ola Schenström, Arzt und Schriftsteller, Mindfulness-Center

„Dieses Buch ist absolut wunderbar. So schön, inspirierend und demütigend. "

- Mia-Schimmer Beach, Trainer, Regisseur und Yoga-Lehrerin

„Für diejenigen, die eine lesbare und inspirierende Einführung in Achtsamkeit wollen dieses kleine Buch ist ein echtes Juwel! / ... / Das Buch ist eine CD, wo der Autor Sie durch ein paar einfache Übungen führt. Ein zum Nachdenken anregenden Buch, das sowohl Freude und Wissen verbreitet. "

- Maria Ragnarsson, Bibliothekar

Andere Apps Johan Berg Ort:

* Täglich fällt Achtsamkeit

* Oasis - eine Ausbildung Achtsamkeit

* Mindfulness - Ruhe und glücklich

* Die Zeit Mindfulness