Namatata

Lernen Sie durch Meditation 10 Minuten am Tag zu meditieren

Entdecken Sie die Grundlagen der Meditation in nur sieben beruhigenden Sitzungen. Sie können dann wählen, ob Sie täglich oder in einem Tempo meditieren möchten, das Ihnen am besten passt, mit Zugang zu Hunderten neuer geführter Meditationen. Egal, ob Sie sich entspannen, Stress abbauen, besser schlafen, Ihr Wohlbefinden und Ihr Gleichgewicht verbessern, Ihre Angst lindern oder sich auf Atemübungen konzentrieren möchten.

Auf Namatata finden Sie die ideale geführte Meditationssitzung für Sie.

Darauf haben Sie Zugriff.

• Eine personalisierte Seite, um Ihren persönlichen Fortschritt und den jedes Freundes, den Sie zum Meditieren anregen, besser zu verfolgen.

• Die Möglichkeit, neue Meditations- und Entspannungssitzungen zur Offline-Nutzung herunterzuladen.

• Beruhigende Schlafgeschichten und -geräusche mit Timer-Einstellung, die als optimale Einschlafhilfe für Erwachsene dienen oder Kindern helfen, schneller und leichter einzuschlafen.

• Meditationstechniken, die in das tägliche Leben integriert werden können, einschließlich Entspannungsgeräuschen für ein tieferes Gefühl der Ruhe oder klassische Sitzungen zum Meditieren in Stille.

• Übungen zur positiven Psychologie, um Stress und Angst abzubauen und Gefühle des Wohlbefindens wie Dankbarkeit und Ausgeglichenheit zu entwickeln.

• Eine geführte Meditation, die eine beruhigende Stimme plus Musik oder beruhigende Klänge beinhaltet, um den Geist auf seiner neuen Reise zu Entspannung und Wohlbefinden zu begleiten.

• Beruhigende Atemübungen am Morgen oder wann immer Sie atmen möchten, um einen Zustand bewusster Ruhe zu erreichen.

Was sind die Vorteile der Meditation?

Heute, angesichts der ständig steigenden Stressbelastung, ist das Konzept der Achtsamkeit zur Förderung von Glück und Ruhe in unserem Leben in vollem Gange. Inspiriert vom MBSR- und MBCT-Programm ermöglicht uns die Kraft des gegenwärtigen Moments, Folgendes besser zu verwalten:

- der Stress

- Angst

- Sozial-Phobie

- die Depression

- Schlafstörungen

Mehrere Studien haben gezeigt, dass, wenn Männer und Frauen sich die Zeit nehmen, täglich zu Hause, im Studio oder in der Natur zu meditieren, sogar für eine kurze, zeitlich festgelegte Sitzung, der Stresspegel sinkt und das Glücksgefühl Ihnen hilft, sich zu verbessern .

Tägliche Meditation – ob eine kurze Sitzung mit Stoppuhr am Morgen oder Atemübungen am Abend – hilft Ihnen, sich zu entspannen und in Stresssituationen Zen zu bleiben, sich besser zu fühlen, ein besseres Gleichgewicht in Ihrem Leben zu schaffen, Ihre bewusste Positivität zu steigern und helfen Ihnen, besser zu schlafen und Angstzustände zu bekämpfen, ohne ein Studio zu benötigen. Es ist dein unfehlbares Glück!

Diese Meditationsübungen - von denen einige von der Hypnosetheorie inspiriert sind - helfen Männern und Frauen, mit extremen Angstsituationen umzugehen, mit Stress beruhigender umzugehen oder die Wellen des Glücks zu steigern, die mit einer bewussten Positivität einhergehen. Sie müssen kein Vermögen ausgeben, um Zugang zu einem teuren Studio zu erhalten, denn mit Namatata können Sie all diese Vorteile genießen!

Dank der engelsgleichen Stimme unserer Meditationsexperten und beruhigenden Klängen werden Sie in einen neuen Ruhezustand entführt, der Ihnen ein leichteres Atmen und Entspannen ermöglicht. Ein paar Geschichten über das Atmen oder Schlafen werden ausreichen, um den Schlaf zu verbessern.