Office & Home workout

Physiotherapie: Atemübungen, Dehnübungen und Augenübungen am Arbeitsplatz.

Wie kann man bei einer sitzenden Tätigkeit gesund bleiben?

Die meisten Fitness-Apps sind hauptsächlich für das Heimtraining konzipiert, auch wenn sie überhaupt kein Training mit Geräten beinhalten. Allerdings gibt es nicht viele Fitness-Apps, die für das Training am Arbeitsplatz konzipiert sind. Und das, obwohl wir gerade während der Arbeit zumindest ein kurzes Training brauchen, um gesundheitlichen Problemen vorzubeugen.

Die Zahl der Menschen, die einer sitzenden Tätigkeit nachgehen, nimmt jedes Jahr weiter zu. Ein sitzender Lebensstil erhöht die Ursachen für körperliche und geistige Gesundheitsprobleme und verdoppelt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Fettstoffwechselstörungen, Depressionen und Angstzustände. Dies kann auch zu Wirbelsäulenproblemen, Diabetes, Schlafstörungen usw. führen.

Zu den vorbeugenden Maßnahmen, die von vielen Spezialisten auf der ganzen Welt empfohlen werden, gehören moderate körperliche Aktivität, einschließlich regelmäßiger Bewegung von bis zu 30 Minuten am Tag, gesunde Ernährung und das Aufgeben schlechter Gewohnheiten.

Der erste Schritt zu einem neuen Lebensstil ist unsere mobile Office Health-App. Office Health ist eine Fitness-App für Büro und Zuhause, die Ihnen eine Lösung für die Erhaltung Ihrer Gesundheit an Ihrem Arbeitsplatz bietet, wo auch immer dieser sich befindet. Die App versorgt Sie täglich mit verschiedenen Übungen für alle Körperbereiche, um Ihre Energie während des Arbeitstages zu steigern.

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Alle Formen von Wellness:

‒ TRAINING IM BÜRO UND ZU HAUSE: Nützliche Übungen, die Sie direkt an Ihrem Schreibtisch ausführen können

‒ GANZKÖRPER-WORKOUT: Übungen für Arme, Beine, Nacken, Rücken, Schultern

‒ PHYSIKALISCHE THERAPIE (PT) & Dehnübungen: Reduzieren Sie Ihre Muskelspannung und verbessern Sie Ihre Flexibilität

‒ VISIONSTRAINING & VISIONSTHERAPIE: Verbessern Sie Ihre Sehfähigkeiten mit speziellen Augenübungen

‒ ATEMTRAINING: Atemübungen und Aktivitäten zum Stressabbau

‒ ERNÄHRUNG: Hilfreiche Tipps auf unserem Blog

BÜROSCHULUNG FÜR ALLE:

‒ Workouts für alle: Training für Anfänger bis Fortgeschrittene, Training für Männer, Training für Frauen

‒ Calisthenics, für die keine Ausrüstung erforderlich ist

‒ Übungen für jeden Körperteil: Beintraining, Armtraining, Rückentraining, Schreibtisch- und Stuhlübungen, Sehtraining, Nackenübungen, Achtsamkeitstests

‒ Fitness für alle Niveaus

‒ Immer und überall verfügbar

GESUNDHEITSFUNKTIONEN IM BÜRO:

‒ Detaillierte Übungsanweisungen

‒ Schnelle Videos

‒ Trainingsplanung

‒ Ernährungstipps

‒ Erweiterte Statistiken zur Verfolgung Ihres Fortschritts

‒ Laden Sie Freunde zu Herausforderungen und Wettkämpfen ein

‒ Sammeln Sie Punkte, um ein höheres Level zu erreichen

‒ Passen Sie Ihr Training individuell an

‒ Kostenlos und ohne Werbung

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Mit unserer App bestimmen Sie, wann Sie trainieren möchten, und einfach anpassbare Benachrichtigungen erinnern Sie im Voraus an Ihr geplantes Training. Unsere Anwendung wurde speziell für das Training am Arbeitsplatz entwickelt und enthält viele nützliche Tipps zur Verbesserung des Arbeitsplatzes.

Bewegen Sie sich mit uns! Bauen Sie gesunde Gewohnheiten auf, stärken Sie Ihren Körper und Geist mit kostenlosem täglichen Training und Anleitung von anerkannten Spezialisten:

‒ Mikhail Malikov: Zertifizierter EXOS-Systemtrainer (Phase 1), Mitglied des internationalen FACTS®-Methodologenteams

‒ Führende Dozenten von medizinischen Hochschulen und qualifizierte Ärzte

‒ Experten internationaler Gesundheitsorganisationen

Bewegen Sie sich mit Office Health und entdecken Sie noch heute Wellness an Ihrem Arbeitsplatz.