Office & Home workout

Fizik tedavi: işyerinde nefes çalışması, esneme ve göz egzersizleri.

Hareketsiz bir işte çalışan biri nasıl sağlıklı kalabilir?

Çoğu fitness uygulaması, sıfır ekipman antrenmanı içerseler bile, esas olarak ev antrenmanı için tasarlanmıştır. Ancak, iş başında eğitim için tasarlanmış çok fazla fitness uygulaması yoktur. Ve bu, sağlık sorunlarından kaçınmak için en azından kısa bir antrenmana ihtiyacımız olan iş sırasında olmasına rağmen.

Hareketsiz işlerde çalışan insanların sayısı her yıl artmaya devam ediyor. Hareketsiz bir yaşam tarzı, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık sorunlarının nedenlerini artırır, kardiyovasküler hastalıklar ve obezite, yüksek tansiyon ve lipid bozuklukları, depresyon ve anksiyete riskini iki katına çıkarır. Bu aynı zamanda omurga sorunları, diyabet, uyku bozuklukları vb. ile sonuçlanabilir.

Dünya genelinde birçok uzmanın önerdiği önleyici tedbirler arasında günde 30 dakikaya kadar düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmeyi içeren orta düzeyde fiziksel aktivite yer alıyor.

Yeni bir yaşam tarzına ilk adım, Office Health mobil uygulamamızdır. Office Health, işyeriniz nerede olursa olsun sağlığınızı korumak için size çözüm sunan bir ofis ve ev fitness uygulamasıdır. Uygulama, iş günü boyunca enerjinizi artırmak için vücudunuzun tüm bölgelerine yönelik çeşitli egzersizler sunar.

Bugün indirin.

Sağlıklı yaşamın tüm farklı biçimleri:

‒ OFİS VE EV EGZERSİZLERİ: Masanızın başında yapabileceğiniz faydalı egzersizler

‒ TAM VÜCUT EGZERSİZİ: Kollar, bacaklar, boyun, sırt, omuzlar için egzersizler

‒ FİZİK TERAPİ (PT) & ESNEME EGZERSİZLERİ: Kas gerginliğinizi azaltın ve esnekliğinizi artırın

‒ GÖRME EĞİTİMİ VE GÖRME TERAPİSİ: Özel göz egzersizleri ile görsel becerilerinizi geliştirin

‒ NEFES EĞİTİMİ: nefes egzersizleri ve stres atma aktiviteleri

‒ BESLENME: Blogumuzda faydalı ipuçları

HERKES İÇİN OFİS EĞİTİMİ:

‒ Herkes için egzersizler: başlangıç ​​düzeyinden ileri düzeye, erkekler için egzersiz, kadınlar için egzersiz

‒ Ekipman gerektirmeyen jimnastik

‒ Vücudun her bölümü için egzersizler: bacak egzersizi, kol egzersizi, sırt egzersizi, masa ve sandalye egzersizi, görme eğitimi, boyun egzersizleri, farkındalık testleri

‒ Her seviye için uygunluk

‒ Her zaman ve her yerde kullanılabilir

OFİS SAĞLIK ÖZELLİKLERİ:

‒ Ayrıntılı egzersiz talimatları

‒ Hızlı videolar

‒ Antrenman Planlaması

‒ Beslenme İpuçları

‒ İlerlemenizi izlemek için gelişmiş istatistikler

‒ Arkadaşlarınızı meydan okumaya ve rekabet etmeye davet edin

‒ Seviye atlamak için puan kazanın

‒ Antrenmanlarınızı özelleştirin

‒ Ücretsiz ve reklamsız

Office Health'i bugün indirin.

Uygulamamızla, ne zaman egzersiz yapacağınızı siz seçersiniz ve kolayca özelleştirilebilir bildirimler size programlanmış egzersizinizi önceden hatırlatır. Uygulamamız, işyerinde egzersiz yapmak için özel olarak tasarlanmıştır ve işyerini geliştirmek için birçok yararlı ipucu içerir.

Bizimle hareket edin! Ücretsiz günlük egzersiz ve tanınmış uzmanların rehberliği ile sağlıklı alışkanlıklar oluşturun, bedeninizi ve zihninizi güçlendirin:

‒ Mikhail Malikov: Sertifikalı EXOS Sistem Eğitmeni (Aşama 1), FACTS® uluslararası metodoloji ekibinin üyesi

‒ Tıp liselerinden önde gelen öğretim üyeleri ve nitelikli doktorlar

‒ Uluslararası sağlık kuruluşlarının uzmanları

Office Health ile hareket edin ve iş yerinizde zindeliği bugün keşfedin.