Schnur in 30 Tagen

Effektive Übungen mit dem Längsgewinde, Flexibilität, Muskeldehnung

Spin in 30 Tagen - Dehnungs- und Flexibilitätsübungen ist eine neue App von einem professionellen Trainer. Mit einem effektiven Training zu Hause und Dehnungstipps können Sie in 30 Tagen einfach und schnell auf einem Twine sitzen.

Wenn Sie mit dem Dehnen im Twine beginnen, müssen Sie Ihre Muskeln gründlich aufwärmen. Das ist notwendig, um Verstauchungen und Verletzungen während des Trainings zu vermeiden. Der Zwirn ist schön. Und schon allein deshalb können Sie versuchen, einen Monat lang regelmäßig zu dehnen. Aber neben der Schönheit bringt das tiefe Dehnen auch gesundheitliche Vorteile.

Es gibt keinen besseren Weg, um die Kniesehnen und die Rückseite des Oberschenkels zu dehnen, als den Twine.

Das Trainingsprogramm ist von Experten entworfen, mit statischen und dynamischen Workouts! Was gibt das beste Ergebnis für frei und schnell dehnen die Muskeln des Rückens, Beine und den ganzen Körper, sitzen auf den Spagat.

Die Anwendung ist so konzipiert, Trainingsprogramm für 30 Tage, aber wie jeder weiß, die Gewohnheit ist in 21 Tagen gebildet, so können Sie die Gewohnheit und Übung viel länger halten)

Das 30-Tage-Trainingsprogramm ist für Männer und Frauen mit unterschiedlichem Fitnesslevel geeignet, da Sie Ihr Fitnesslevel in der App auswählen können.

Sie können auch Ihr eigenes Workout nach Ihren Wünschen erstellen)

Warum der Zwirn?

Twine hilft nachweislich, Verletzungen zu vermeiden, die Kraft zu steigern, Muskelsteifheit zu beseitigen und die Durchblutung zu verbessern.

Verbessern Sie Flexibilität und Gleichgewicht

Flexibilität und Gleichgewicht sind wichtig, um das Verletzungsrisiko beim Training zu verringern. Twine hilft, alle Muskeln des Unterkörpers zu dehnen und die Bewegungsamplitude zu erhöhen.

Entspannen Sie die Hüftbeugemuskeln

Durch ständiges Sitzen am Schreibtisch sind bei vielen Menschen die Hüftbeugemuskeln sehr angespannt, was zu Schmerzen, vor allem im unteren Rücken, führen kann. Twine öffnet diese Bereiche und löst die Muskelverspannungen.

Strecken Sie Ihre Beine tief durch.

Wenn Sie den Twine machen, werden Ihre Beine ständig gedehnt. Ärzte empfehlen, Twine in Ihr tägliches Training einzubauen, besonders wenn Sie Sport wie Laufen oder Radfahren betreiben.

Verbessern Sie die Durchblutung.

Twine dehnt die Muskeln und verbessert die Durchblutung, indem es den Blutfluss zu den Muskeln erhöht.

Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Muskeln aufwärmen, bevor Sie sich auf den Twine setzen. Es braucht Zeit, den Spagat zu machen, die Muskeln müssen sich dehnen, erholen und an die neue Belastung anpassen. Zeigen Sie Geduld und ziehen Sie sich nicht zurück, Sie werden bald Fortschritte bemerken.

Twine ist sehr nützlich für Frauen, da es Ihnen erlaubt, die Muskeln der Beine und den ganzen Körper tonisiert zu halten, sowie die Elastizität der Bänder zu erhöhen.

Träumen Sie davon, in 30 Tagen auf Twine zu sitzen und so flexibel wie ein Turner zu sein? Wir haben die Lösung! In dieser App zeigen wir Ihnen genau, was Sie tun müssen, um in einem Monat auf einem Spagat zu sitzen.

Unser Komplex umfasst solche Arten von Übungen wie Falten, Längshalbspagat, Doppeldrehungen, Ausfallschritte mit Armstreckung usw., nach deren Ausführung Sie sich einer ausgezeichneten körperlichen Fitness rühmen können, Ihren Körper gut beherrschen und mehr Selbstvertrauen gewinnen!