Take3Breaths

Meditations-App, Geführte Meditationen, Stimmungstracker, Meditation am Arbeitsplatz

Bring dir bei, glücklich zu sein - Meditations- und Achtsamkeitstraining mit Meditationen, Tutorials und einem musikalischen Timer zur Selbstübung.

Bringen Sie sich selbst bei, glücklich zu sein – die Take3Breaths-App wurde entwickelt, um eine harmonische Herangehensweise an das Studieren und Praktizieren von Meditation zu bieten. Sein Zweck ist es, dem Anfänger und geübten Meditierenden eine Quelle für Stressabbau, mentales Wohlbefinden (digitale Wellbeing-App) und Entspannungsübungen zu bieten. Sind Sie ein Benutzer von Calm App, Insight Timer oder Headspace? Überprüfen Sie Take3Breaths.

Wählen Sie aus sorgfältig ausgewählten Tutorials, geführten Meditationen (in der Anwendung finden Sie zum Beispiel eine kostenlose Schlafmeditation oder Anti-Aging-Meditation) und anderen Techniken oder nutzen Sie den musikalischen Meditations-Timer, um Ihre eigenen Meditationen oder Achtsamkeit zu üben.

Es werden verschiedene Methoden gelehrt, damit Benutzer Zugang zu einer oder mehreren Techniken erhalten, die für sie am besten funktionieren.

Laden Sie zunächst die App kostenlos herunter und probieren Sie die kurze Meditation „Take Three Breaths“.

Während die App die alten und mystischen Ursprünge der Meditation anerkennt, verfolgt sie einen wissenschaftlichen Ansatz zur Meditation und ihren Techniken. Es erkennt an, dass Meditation erfordert, dass das Gehirn einen „Alpha“-Gehirnwellenzustand einnimmt und ist ideal für Anfänger und erfahrene Meditierende gleichermaßen.

Die App wurde aus dem Feedback am Arbeitsplatz von Meditation in the Workplace entwickelt, einem Unternehmen, das sich darauf spezialisiert hat, achtsamere Arbeitsplätze, glücklichere Teams und eine bessere Gesellschaft zu schaffen, indem es seinen Mitarbeitern Meditationstechniken beibringt. Sein Zweck ist es, den Zugang zu diesem Meditationsansatz für die breite Öffentlichkeit sowie für Kollegen, Freunde und Familien zu erweitern. Darüber hinaus bietet es zusätzliche Schulungen und eine „immer verfügbare“ Meditationsressource für diejenigen, die auf die Sitzungen am Arbeitsplatz zugreifen.

Die App besteht aus:

◦ Tutorials

◦ Die Wissenschaft hinter Meditationen

◦ Strukturierte Meditationen, die den Benutzer zu einer Praxis führen, die für ihn funktioniert

◦ Meditations-Timer – für persönliche Freiform-Meditationen

◦ Meditationen und Tutorials von Meditationslehrer Martin Hassall

◦ Erhebende und entspannende Musik des polnischen Komponisten Kacper Graczyk

◦ Statistiken und Erinnerungen, um eine regelmäßige Meditationspraxis zu fördern

Der von der App vermittelte Technikansatz erkennt an, dass Menschen nicht alle gleich sind und dass eine einzige Meditationstechnik nicht für alle Menschen funktioniert. Benutzer werden ermutigt, die verschiedenen Techniken der App auszuprobieren, um Meditationspraktiken zu finden, für die Ihr Geist am besten geeignet ist.

Dank der Mood-Tracker-Funktionalität ermutigt die App die Benutzer, eine tägliche Übung zu erstellen. Der tägliche Fortschritt wird automatisch im App-Kalender verfolgt, zusammen mit dem, wie sich die Person vor und nach einer Meditation fühlt.

Menschen mit Meditationserfahrung können damit verschiedene Meditationspraktiken ausprobieren und es gibt einen Timer, der es Benutzern ermöglicht, ihre eigenen Freiform-Meditationen ohne die Stimme eines Tutors zu timen. Neue Hintergrundtracks und neue geführte Meditationen werden regelmäßig hinzugefügt – Benutzer können ihre Favoriten in „Meine Meditationen“ speichern, um später leicht darauf zugreifen zu können.